Q. 남들이랑 똑같이 먹어도 저만 유독 살이 잘 찌는 것 같은데, 정확한 이유가 뭘까요?
백록담한의원
최연승 대표원장
살이 유독 잘 찌는 건 단순히 많이 먹는 탓만은 아니에요. 우리 몸의 '연소 시스템'이 제대로 돌아가지 않는 게 진짜 문제거든요. 서양의학에선 기초대사량이 줄어 남은 에너지가 중성지방으로 차곡차곡 쌓인다고 봅니다. 한의학에선 소화 기능이 약해진 비허(脾虛) 탓에 노폐물인 담음(痰飮)이 몸에 자꾸 고이는 상태로 진단해요. 이러면 에너지 효율이 뚝 떨어져서 억울하게도 적게 먹어도 살이 찌는 체질이 되기 마련이랍니다.
📝 상세 답변
저도 예전에 다이어트를 하며 '왜 나만 이럴까' 고민하던 시절이 있었습니다. 남들은 마음껏 먹어도 멀쩡한데, 저는 샐러드만 먹어도 몸이 붓는 기분이었거든요. 사실 이는 의지의 문제가 아니라, 몸속의 인과관계가 어긋나서 생기는 현상입니다.
먼저 서양의학적 기전부터 살펴보겠습니다. 우리 몸은 남는 에너지를 인슐린을 통해 지방세포에 저장합니다. 그런데 대사 체계가 무너지면 이 저장 스위치가 고장 나, 몸이 계속 '비상식량'을 확보하려는 듯 지방만 축적하게 됩니다.
한의학에서는 이런 상태를 비허(脾虛)라고 합니다. 소화와 운반을 담당하는 비장 기능이 약해졌다는 뜻입니다. 낡은 엔진이 연료를 제대로 태우지 못해 찌꺼기를 남기듯, 우리 몸에도 담음(痰飮)이라는 노폐물이 생깁니다. 이 끈적한 노폐물들이 몸 구석구석을 막으면 기혈 순환이 저하되어 살이 더 빠지지 않는 체질이 됩니다.
여기에 스트레스나 순환 저하가 심해지면 피가 탁해지는 어혈(瘀血)까지 나타납니다. 결국 적게 먹어도 살이 찌는 이유는 담음과 어혈이 순환 경로를 꽉 막고 있기 때문입니다. 저 역시 많은 시행착오 끝에 깨달았습니다. 무조건 굶기보다 비허를 보강해 연소 기능을 되살리는 것이 정답이라는 점입니다. 내 몸이 왜 에너지를 쌓아두기만 하는지 그 근본 원인부터 찬찬히 살펴야 합니다.