Q. 다이어트 유산균 같은 제품들이 실제로 살을 빼는 데 도움이 되는 이유가 뭔가요?
백록담한의원
최연승 대표원장
우리 장 속에는 살을 찌우는 균과 빼주는 균이 함께 살고 있어요. 특정 유산균이 장내 환경을 쾌적하게 만들어주면 [염증 감소 → 대사 효율 증가 → 체중 조절 용이] 순으로 효과가 나타나는 원리죠. 서양의학에서도 장내 미생물 불균형(Dysbiosis)을 비만의 주요 원인으로 꼽는데요. 유산균이 이를 조절해 대사 스위치를 탁 켜주는 보조제 역할을 한다고 보시면 됩니다.
📝 상세 답변
저 또한 예전에 효율만 생각하며 영양제에만 의존했던 적이 있어 그 마음을 충분히 이해합니다. 이것저것 챙겨 먹어도 왜 몸에 반응이 없을까 답답했던 기억이 있거든요.
의학적으로는 장내 유익균이 늘어나면 인슐린 저항성이 개선되고 염증 수치도 낮아집니다. 하지만 한의학에서는 단순히 '균' 자체의 문제보다, 그 균들이 건강하게 생존할 수 있는 '환경'에 더 주목합니다.
우선 비허(脾虛) 상태, 즉 비장 기능이 약해지면 음식물이 제대로 소화되지 못하고 찌꺼기가 남게 됩니다. 이것이 오래 쌓이면 담음(痰陰)이라는 노폐물이 되어 전신의 대사를 방해하죠. 여기에 혈액순환 정체로 생기는 어혈(瘀血)까지 겹치면, 아무리 좋은 유산균을 섭취해도 정작 필요한 곳에 도달하지 못하는 비효율적인 상태가 됩니다.
유산균은 장내 환경을 가꾸는 좋은 도구이지만, 결국 내 몸의 기본 대사 능력부터 끌어올리는 것이 우선입니다. 장 환경을 다스리며 몸속 담음과 어혈을 함께 걷어내야 유산균의 효과도 제대로 나타나기 때문입니다. 먼저 현재 몸 상태가 어떤지부터 차근차근 살펴보시는 것을 추천합니다.