Q. 다이어트를 하면 왜 기운이 없고 잠도 안 오고, 몸 여기저기서 부작용이 나타나는 걸까요?

저도 젊은 시절 무작정 굶어본 적이 있어 그 마음을 충분히 이해합니다. 머리가 어지럽고 예민해져 주변 분들에게 괜히 짜증을 냈던 기억이 나거든요. 그런 시행착오를 겪으며 깨달은 점은, 다이어트 부작용이 단순한 '의지 부족'이 아니라 몸이 보내는 SOS 신호라는 것입니다.

현대의학 관점에서 보면, 갑작스러운 초저칼로리 식단은 뇌의 시상하부를 자극해 수면 장애나 우울감을 유발할 수 있습니다. 특히 일부 다이어트 약물은 교감신경을 과도하게 흥분시켜 심장 두근거림이나 불면증을 동반하기 쉽습니다.

한의학에서는 이러한 상태를 '기혈(氣血)의 부족'과 '노폐물의 정체'로 봅니다. 비허(脾虛), 즉 소화기 기능이 약해진 상태에서 억지로 굶으면 에너지를 생성하는 공장 자체가 멈춰버립니다. 이때 몸속에 담음(痰飮, 체내에 정체된 비정상적인 수분물질)과 어혈(瘀血, 제대로 흐르지 않고 정체된 혈액)이 쌓이면서 몸이 무겁고 붓는 증상이 나타나게 됩니다.

결국 이는 단순히 '덜 먹어서' 생기는 문제가 아니라, '대사 효율이 떨어져서' 발생하는 문제입니다. 부족한 곳은 채우고 막힌 곳은 뚫어주어야 체중 조절을 견딜 수 있는 몸이 됩니다. 지금 내 몸이 어떤 신호를 보내고 있는지 먼저 세심하게 살펴보시기 바랍니다.