Q. 다이어트할 때 왜 몸무게보다 체지방률이 중요하다고 하는 건가요? 정확히 어떤 원리로 감량에 영향을 주나요?

사실 저도 예전에 인바디를 재보고 어안이 벙벙했던 적이 있어요. 체중은 정상인데 체지방률만 유독 높게 나왔거든요. 한의사도 사람인지라 이런저런 시행착오를 겪어보니 확실히 알겠더라고요. 전체 몸무게에서 지방이 차지하는 비율인 체지방률은 우리 몸의 '공장 가동률'을 결정하는 핵심 지표예요. 서양의학 관점에서 지방 세포는 단순한 에너지 저장 창고에 머물지 않아요. 지방이 늘어날수록 인슐린 저항성이 치솟고 염증 물질을 뿜어내 에너지 대사 회로를 엉망으로 망가뜨리거든요. 몸 안에 연료는 가득한데 정작 엔진은 돌리지 못하는 먹통 상태가 되는 셈이죠. 한의학에선 이 현상을 비허(脾虛)와 담음(痰飮)의 관계로 풀이하곤 해요. 비허(脾虛)란 소화와 대사를 주관하는 비장의 기운이 허해진 상태를 가리킵니다. 비장이 제 역할을 못 하니 에너지를 전신으로 보내지 못하고 몸 안에 찌꺼기를 남기는데, 이 노폐물이 바로 담음(痰飮)입니다. 이 담음이 곳곳에 쌓여 기혈(氣血, 에너지와 혈액) 순환을 가로막기 마련이에요. 배수구가 막히면 물이 고여 썩듯이, 순환이 막힌 자리는 지방이 타지 않고 부종만 심해질 뿐이죠. 단순히 굶어서 숫자만 줄이는 다이어트가 백전백패일 수밖에 없는 이유이기도 해요. 체지방률 관리는 막힌 순환로를 뚫고 비장 기능을 되살려 내 몸이 스스로 에너지를 잘 태우는 체질로 돌아가는 여정이라 생각해요. 꼬인 매듭을 하나씩 풀어내며 건강한 몸을 되찾는 길, 제가 옆에서 든든하게 동행할게요.