Q. 복부비만율 수치가 높게 나왔는데 이게 정확히 뭐고, 왜 다이어트에 방해가 되는 건가요?
백록담한의원
최연승 대표원장
복부비만율(WHR)은 허리둘레를 엉덩이둘레로 나누어 구합니다. 이 수치가 높으면 피하지방보다 내장지방이 많다는 신호라 다이어트할 때 참 골칫덩이예요. 내장지방이 인슐린 저항성을 건드려 에너지를 쓰지 않고 자꾸 쌓아두려 하거든요. 한의학에서는 이를 비허(脾虛) 탓에 담음(痰飮)이 뭉친 상태로 봅니다. 대사 체계가 꼬이니 적게 먹어도 배만 안 빠지는 억울한 악순환이 반복되기 마련이에요.
📝 상세 답변
저 또한 인바디 측정 후 복부비만율 수치를 보고 당황했던 기억이 납니다. 겉으로는 건강해 보여도 이 수치가 높다는 것은 체내 대사 시스템이 이미 많이 지쳐 있다는 신호입니다.
서양의학 관점에서 보면 내장지방이 증가할수록 혈당을 조절하는 인슐린이 제 기능을 못 하게 됩니다. 이러한 '인슐린 저항성'이 생기면 몸은 에너지를 태우기보다 복부에 쌓아두려는 성질이 강해지며, 결국 살이 잘 빠지지 않는 체질로 변하게 됩니다.
한의학에서는 이 과정을 비허(脾虛)와 담음(痰飮)으로 설명합니다. 비허(脾虛)는 소화기를 포함한 전반적인 기운이 약해진 상태를 뜻합니다. 비장 기능이 떨어지면 체내 수분과 영양소가 제대로 순환되지 못하고 끈적한 노폐물로 변하는데, 이것이 바로 담음(痰飮)입니다. 담음이 복부에 고여 기혈 순환을 방해하면 나쁜 피가 뭉치는 어혈(瘀血)이 생기기 쉬운 환경이 됩니다.
복부비만율이 높을 때 무작정 굶는 것은 해결책이 아닙니다. 무리한 단식은 오히려 몸을 상하게 할 수 있습니다. 기운을 돋워 대사 기능을 살리고, 꽉 막힌 담음과 어혈을 풀어주는 과정이 반드시 필요합니다. 내 몸의 대사 스위치를 다시 켜는 것이 다이어트의 진정한 시작입니다. 백록담에서 환자분의 막힌 기운이 어디인지 함께 고민하며 최선의 길을 찾아드리겠습니다.