저도 예전엔 체성분 검사지 속 멈춰버린 숫자를 보며 속앓이 꽤나 했답니다. 온갖 시행착오를 다 겪어봤거든요. (웃음) 여성분들께 체지방률 28%는 몸이 보내는 적신호예요. 서양의학 관점에서 보면 지방 조직이 늘어날수록 우리 몸은 '렙틴' 호르몬에 둔해지기 마련이죠. 뇌가 포만감을 못 느끼니 과식하게 되고, 인슐린은 에너지를 태우기보다 지방을 저장하는 데만 집중합니다. 살이 빠지지 않는 악순환의 고리가 여기서 시작돼요. 한의학에선 이 상황을 '비허(脾虛)'로 진단해요. 소화기인 비장 기능이 떨어지면 음식물이 깨끗한 에너지로 바뀌지 못하고 끈적한 찌꺼기를 남기거든요. 이걸 담음(痰飮)이라 하는데, 온몸 구석구석 끼어 기혈 순환을 방해하곤 하죠. 이런 상태가 길어지면 피가 탁해지는 어혈(瘀血)이 생기고 체온이 내려가면서 대사 효율이 뚝 떨어집니다. 엔진인 비장 기능이 저하되어 찌꺼기인 담음이 쌓이고, 결국 어혈로 인해 순환 장애가 발생하는 인과 체인이 만들어지는 셈이에요. 지방만 억지로 걷어내려 애쓰기보다 엔진 역할을 하는 비장 기능을 되살리고 쌓인 담음을 씻어내는 게 급선무예요. 그래야 꽉 막힌 대사가 풀리며 다이어트에도 가속도가 붙습니다. 혼자 끙끙 앓기보다 저와 함께 내 몸의 대사 체인이 어디서 꼬였는지 찬찬히 짚어보는 건 어떨까요?