스타벅스 다이어트 음료는 살이 안 찌는 게 확실한가요? 왜 마시고 나면 더 허기가 지는 것 같죠?
저칼로리 음료의 인공감미료는 열량이 낮아도 단맛 뒤 에너지가 들어오지 않아 뇌의 보상 기전과 가짜 허기를 자극할 수 있습니다. 한의학에서는 과한 단맛이 비허→담음→어혈로 이어져 식욕과 부종을 키우는 흐름을 봅니다.
스타벅스 0칼로리·저칼로리 음료는 설탕 대신 인공감미료를 사용해 열량을 낮춥니다. 혀는 단맛을 느끼지만 에너지가 들어오지 않으면 뇌의 보상 기전이 다른 음식으로 칼로리를 채우라는 식욕과 가짜 배고픔을 만들 수 있습니다.
인공감미료가 인슐린 감수성을 떨어뜨릴 수 있다는 연구 결과도 언급됩니다. 한의학에서는 인위적이고 과한 단맛이 비장 운화 기능을 약하게 하는 비허(脾虛)를 만들고, 수분 순환을 막아 담음(痰飮)이 쌓이는 흐름으로 설명합니다.
담음이 정체되면 몸이 붓고 무거우며 어혈(瘀血)과 노폐물이 생기기 쉬운 상태로 이어질 수 있습니다. 가끔 기분 전환으로 마시는 것과 물처럼 자주 마시는 습관을 구분하고, 낮은 칼로리뿐 아니라 이후 허기와 식욕 반응을 봅니다.
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