요요현상의 정확한 정의가 뭔가요? 살을 빼도 왜 자꾸 제자리로 돌아오는지 궁금해요.

요요현상은 다이어트 뒤 체중이 예전으로 돌아오거나 더 늘어나는 현상입니다. 몸에는 세트 포인트(Set-point)라는 체중 기준이 있어 갑자기 굶으면 생존을 위해 에너지를 아끼고 기초대사량을 낮출 수 있습니다.

한의학에서는 무리한 감량으로 소화계통의 비장 기능이 약해진 비허(脾虛)를 살핍니다. 영양분을 에너지로 태우지 못하면 담음(痰飮)이 남고, 이 노폐물이 기혈 순환을 방해하면 어혈(瘀血)로 이어질 수 있습니다.

대사력이 떨어진 상태에서 다시 먹으면 남은 에너지가 지방으로 쌓이는 악순환이 생깁니다. 요요를 단순한 의지 문제가 아니라 세트 포인트, 기초대사량, 비허·담음의 흐름으로 이해하는 것이 핵심입니다.