Q. 적게 먹고 운동도 해봤는데 왜 저만 살이 안 빠지는 걸까요? 제 몸에 무슨 문제가 있는 건지 궁금해요.
백록담한의원
최연승 대표원장
애써 노력해도 살이 도통 안 빠지면 정말 앞이 캄캄하고 어질어질해요. 저 역시 예전에 무작정 굶어보다가 살은커녕 기운만 쏙 빠져서 한참 고생했거든요. 우리 몸이 에너지를 태우지 않고 자꾸 쌓아두기만 하는 '대사 정체' 상태에 머물러 있는 건데요. 서양의학에선 인슐린 저항성을 원인으로 꼽고 한의학에선 기혈 순환이 막혀 노폐물이 쌓인 상태라 판단해요. 결국 비허(脾虛) 탓에 대사 효율이 뚝 떨어진 게 진짜 원인이랍니다.
📝 상세 답변
"남들은 쉽게 빼는 것 같은데 왜 나만 제자리걸음일까?" 진료실에서 환자분들을 뵙다 보면 가장 많이 듣는 속상한 고민입니다. 사실 저 또한 과거에 다이어트로 시행착오를 겪어봤기에, 그 답답한 심정을 누구보다 잘 알고 있습니다.
서양의학 관점에서 보면 이는 결국 '호르몬과 대사의 불균형' 때문입니다. 식습관이 불규칙하거나 스트레스가 쌓이면 인슐린이 제 기능을 하지 못하게 됩니다. 그러면 에너지를 태워야 할 몸이 오히려 지방을 저장하는 데만 급급해지죠. 적게 먹어도 몸이 '비상 체제'로 인식해 에너지를 꽉 움켜쥐게 되는 것입니다.
한의학에서는 이 과정을 세 단계의 인과 관계로 풀이합니다. 먼저 소화 기능을 담당하는 비장의 기운이 약해지는 비허(脾虛) 단계입니다. 음식물이 에너지로 전환되지 못하고 몸 안에 찌꺼기를 남기게 됩니다. 이 찌꺼기가 뭉쳐 담음(痰飮)이라는 노폐물이 되면 순환을 방해해 몸을 무겁고 붓게 만듭니다. 여기서 기혈 흐름까지 막혀 어혈(瘀血)이 생기면 대사가 완전히 정체됩니다.
무작정 굶는다고 해결될 문제가 아닙니다. 몸속 노폐물을 비워내고 꺼진 대사의 불씨를 다시 지펴야 합니다. 환자분 체질에 따라 어느 지점에서 고리가 꼬였는지 찾는 것이 치료의 첫걸음입니다. 너무 자책하지 마세요. 저와 함께 차근차근 풀어가면 충분히 좋아질 수 있습니다.