Q. 집에 있는 인바디 체중계, 수치가 매번 달라서 어질어질해요. 이게 정확히 뭔지, 그리고 왜 다이어트에 영향을 주나요?

저도 예전에 다이어트할 땐 아침마다 인바디 숫자에 일희일비하며 삽질을 꽤 해봐서 그 마음 십분 이해해요. 숫자가 찔끔 올라가기만 해도 '어제 뭘 잘못 먹었나' 싶어 눈앞이 캄캄해지곤 했거든요. 사실 이 기기는 몸에 미세한 전기를 흘려보내 저항값을 측정하는 원리예요. 수분이 많은 근육은 전기가 잘 통하지만 지방은 전기를 막는데, 바로 이 성질을 이용하죠. 한의학에선 이런 '수분'의 흐름을 체성분 측정의 핵심으로 봅니다. 몸속 순환이 원활하지 않으면 노폐물이 섞인 비정상적인 체액인 담음(痰飮)이 생기기 쉬워요. 특히 소화기 계통인 비장 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태에선 수분 대사가 꼬여버립니다. 그러면 인바디 수치가 실제 체지방과는 상관없이 제멋대로 널뛰기 마련이죠. 몸이 붓거나 컨디션이 나쁜 날 유독 지방 수치가 높게 나오는 것도 다 이 때문이에요. 무엇보다 부정확한 수치에 매달리다 보면 심리적인 스트레스가 눈덩이처럼 불어납니다. 우리 몸은 스트레스를 받으면 기(氣)가 정체되고 혈액순환이 막히는 어혈(瘀血) 상태에 빠지기 쉬운데요. 이때 나오는 코르티솔 호르몬은 몸에 수분을 꽉 가두고 대사 속도까지 뚝 떨어뜨려요. 결국 '수치 확인, 스트레스, 대사 저하, 감량 정체'라는 지독한 악순환이 시작되는 셈입니다. 인바디는 내 몸의 절대적인 진실이 아니에요. 그저 대략적인 방향만 짚어주는 참고서 정도로 가볍게 생각하세요. 저희 한의원에서는 단순한 수치를 넘어 담음(痰飮)이 얼마나 쌓였는지, 순환을 막는 어혈(瘀血)은 없는지 종합적으로 진단합니다. 숫자라는 결과에 매몰되기보다 그 숫자를 만들어내는 내 몸의 근본적인 대사 환경부터 먼저 다독여주길 바라요.