집에 있는 인바디 체중계, 수치가 매번 달라서 어질어질해요. 이게 정확히 뭔지, 그리고 왜 다이어트에 영향을 주나요?
가정용 인바디 체중계는 미세 전류에 대한 몸의 저항을 재는 생체 전기저항 분석법(BIA)으로 근육과 지방 비율을 추정합니다. 체내 수분 상태에 따라 값이 쉽게 달라지므로 절대값보다 같은 조건에서 본 변화 방향이 중요합니다.
생체 전기저항 분석법(BIA)은 몸에 미세 전류를 흘려 저항값을 측정합니다. 수분이 많은 근육은 전기가 잘 통하고 지방은 흐름을 방해하는 성질을 이용해 체성분을 추정하므로, 근육과 지방의 비율을 살피는 참고 자료가 됩니다.
측정값은 체내 수분에 민감합니다. 한의학에서는 비허(脾虛)로 수분 대사가 흐트러지고 담음(痰飮)이 쌓이면 붓기나 그날의 컨디션에 따라 체지방 수치가 실제 변화보다 크게 오르내릴 수 있다고 봅니다.
수치 변화에 매달려 스트레스가 커지면 기가 정체되고 어혈(瘀血)로 순환이 막히는 흐름과 연결해 봅니다. 이때 코르티솔이 수분을 붙들고 대사 속도를 낮추는 악순환도 설명되므로, 인바디는 절대적인 진실보다 몸의 흐름을 보여주는 방향 지표로 읽는 것이 알맞습니다.
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