Q. 출산하고 나서 살이 정말 안 빠져요. 예전이랑 똑같이 먹고 움직여도 왜 그대로일까요?

출산 후 거울 속 낯선 모습에 속상해하시는 마음, 진료실에서 뵐 때마다 저 또한 깊이 공감합니다. 단순히 많이 드셔서 살이 찌는 것이 아니라는 점을 꼭 말씀드리고 싶습니다. 산모님의 몸 상태를 꼼꼼히 살피다 보면, 출산이라는 과정이 우리 몸을 얼마나 크게 변화시키는지 새삼 느끼게 됩니다.

서양의학 관점에서는 호르몬 변화가 결정적입니다. 임신 중 급증했던 호르몬이 출산 후 급변하며 인슐린 저항성이 생기기 쉬운데, 이때 우리 몸은 지방을 저장하고 내보내지 않으려는 성질이 강해집니다. 여기에 한의학적인 관점을 더해 보면 원인을 더 명확히 알 수 있습니다.

가장 먼저 살펴야 할 부분은 '어혈(瘀血)'입니다. 출산 시 생긴 탁한 피가 제때 배출되지 않고 고이면 기혈 흐름을 방해해 신진대사를 크게 떨어뜨립니다. 또한, 몸이 붓고 유독 무겁게 느껴지는 것은 '담음(痰飮)' 탓인 경우가 많습니다. 맑아야 할 체액이 끈적한 노폐물로 변해 몸 여기저기에 뭉쳐 있다고 이해하시면 됩니다.

무엇보다 소화와 대사를 책임지는 기운이 부족해진 '비허(脾虛)' 상태가 문제입니다. 예전과 비슷하게 먹어도 이를 에너지로 쓰지 못하고 체내에 쌓아두게 됩니다. 기운이 없으면 우리 몸은 스스로를 보호하기 위해 지방을 쉽게 내놓지 않으려 합니다.

산후 다이어트는 무작정 굶는 것이 답이 아닙니다. 오히려 몸속 노폐물을 씻어내고 부족한 기운을 채워 '대사 스위치'를 다시 켜는 것이 급선무입니다. 순환 체계가 정상화되어야 억울하게 붙은 살들도 비로소 빠지기 시작합니다. 체력을 회복하며 자연스럽게 살이 빠지는 환경을 만들어주는 것이 가장 지혜로운 선택입니다.