Q. 스트레스 받으면 계속 먹게 되는데, 폭식 습관 어떻게 고칠 수 있을까요?

회사에서 치이고 집에 오면 보상심리로 막 먹게 되죠. 저도 예전에 업무 과부하 걸렸을 때 야식으로 스트레스 풀다가 속 쓰려서 고생한 적이 있어서 그 마음 잘 알아요.

한의학에서는 이런 현상을 단순한 의지 부족이 아니라 기체(氣滯), 즉 기운이 제대로 흐르지 못하고 막혀 있는 상태로 봅니다. 특히 스트레스가 심해지면 심리적 불안이 소화기능을 떨어뜨리는 비허(脾虛), 비장 기능 약화로 이어져 가짜 허기를 만들어내곤 해요.

• 기운의 소통: 뭉친 기운을 풀어주어 가슴 답답함과 식탐을 진정시킵니다.
• 소화기 보강: 약해진 비장 기능을 높여 적은 양으로도 포만감을 느끼게 합니다.
• 심신 안정: 과도한 흥분을 가라앉히는 약재로 충동적인 식습관을 개선합니다.

다만 사람마다 스트레스를 느끼는 지점과 몸의 반응이 다릅니다. 그래서 현재 내 몸의 기혈 상태를 먼저 살피고 그에 맞는 처방을 구성하는 것이 중요해요.