Q. 한 달 정도 집중적으로 다이어트하고 싶은데 어떻게 시작해야 할까요?

급하게 마음먹고 굶거나 무리하게 운동부터 시작하시죠? 저도 예전에 그랬는데, 그러다 보면 금방 지치고 몸만 상하더라고요. 그래서 우선 기초 대사량을 올리는 게 급선무입니다.

한의학에서는 대사가 원활하지 않아 노폐물이 쌓인 상태를 담적(痰積) 혹은 어혈(瘀血)이라고 봅니다. 이게 있으면 아무리 적게 먹어도 효율이 안 나거든요.

• 1단계: 체성분 분석과 진맥을 통해 현재 몸 상태(비허, 간울 등)를 정확히 파악합니다.
• 2단계: 식욕을 자연스럽게 조절하고 대사를 촉진하는 맞춤 한약을 처방받습니다.
• 3단계: 몸의 부종을 제거하고 독소를 배출하는 단기 집중 과정을 진행합니다.
• 4단계: 감량 후 요요가 오지 않도록 식습관 교정과 유지 계획을 세웁니다.

다만, 사람마다 체질이 달라서 무조건 강한 약을 쓰는 게 답은 아닙니다. 내 몸에 맞는 처방인지 먼저 상담부터 받아보시는 걸 추천해요.