Q. 다이어트 매번 실패만 해서 막막해요. 한의원에서는 어떤 순서로 진행되는지 알려주세요.
백록담한의원
최연승 대표원장
식욕 억제만이 한방 다이어트의 전부는 아니에요. 오히려 몸속에 쌓인 ‘정체’를 풀어내는 과정에 가깝답니다. 저 역시 무턱대고 굶다가 기운이 빠져 포기했던 적이 한두 번이 아니었거든요. 우리 몸에 쌓인 노폐물인 담음(痰飮) 상태부터 꼼꼼히 살필 필요가 있어요. 떨어진 대사 기능을 정상으로 되돌려야 비로소 살이 잘 붙지 않는 체질로 바뀝니다.
📝 상세 답변
저도 다이어트 참 힘들더라고요. 퇴근길 시원한 맥주 한잔 참기가 얼마나 고역인지 저 역시 잘 압니다. 환자분들 마음이 제 마음이죠. 제가 이런저런 시행착오를 겪으며 깨달은 건 한의학적인 다이어트가 칼로리 계산 이전에 몸을 다시 세팅하는 작업이라는 사실이에요. 보통 진료실에선 이런 순서로 도와드리고 있어요.
담음(痰飮)을 배출하고 체질 살피기
먼저 몸 안에 켜켜이 쌓인 노폐물인 담음부터 확인해야 해요. 비장 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태에선 에너지를 쓰지 못하고 자꾸 몸에 쌓아두려 하거든요. 이 독소를 먼저 걷어내는 게 첫 단추입니다.어혈(瘀血) 정리로 순환 돕기
피가 맑지 않고 정체된 어혈이 있으면 순환이 막혀 자꾸 부어요. 이 정체를 풀어줘야 부기가 그대로 살이 되는 악순환을 비로소 끊어낼 수 있답니다.기초대사량 깨우기
한약의 힘을 빌려 멈춰있던 몸의 엔진을 다시 돌릴 시간이에요. 억지로 심장만 뛰게 만드는 방식이 아니라 스스로 에너지를 효율적으로 태우는 체질을 만드는 과정이죠.기(氣) 보충하며 식단 적응하기
기운이 너무 빠지면 뇌는 살기 위해 폭식 신호를 보내기 마련이에요. 부족한 기력을 채워주면 무리하게 참지 않아도 내 몸에 맞는 건강한 식사량을 자연스럽게 찾게 됩니다.유지하며 체질 안정화하기
감량보다 중요한 건 유지죠. 우리 몸이 바뀐 무게를 진짜 내 몸무게라고 인식할 때까지 생활 습관을 다듬으며 갈무리합니다.
막힌 곳은 뚫어주고 부족한 곳은 채워주는 게 핵심이에요. 너무 조급해하지 마세요. 내 몸과 다시 친해지는 시간이라 생각해주시면 좋겠습니다.