Q. 다이어트 보조제나 양약을 먹고 부작용 때문에 고생을 좀 했어요. 한의원에서는 어떤 단계로 다이어트를 도와주시나요?

다이어트, 참 쉽지 않죠? 한의사인 저도 예전에 유행하던 약들을 이것저것 시도하다 속이 뒤집어져서 고생 꽤나 했었거든요. 직접 '삽질'을 해보니 알겠더라고요. 양약이나 강한 보조제는 중추신경을 자극해 억지로 대사를 끌어올리니 몸이 비명을 지르기 일쑤입니다. 한방 다이어트는 그 비명을 다독이고 몸이 스스로 타는 힘을 되찾게 돕는 4단계 과정을 제안해요.

1단계 정밀 진단과 비우기
먼저 몸속에 쌓인 찌꺼기인 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)부터 파악해야 합니다. 담음은 진액이 정체되어 생긴 노폐물이고 어혈은 흐르지 못하고 정체된 혈액이라 보시면 돼요. 이런 노폐물들이 길을 막고 있으면 아무리 좋은 약을 써도 밑 빠진 독에 물 붓기입니다. 초기에는 이를 부드럽게 배출하며 몸을 가볍게 다져줍니다.

2단계 순환과 소통
노폐물을 뺐으니 이제 에너지가 잘 돌게 엔진을 정비할 차례예요. 이때 비허(脾虛, 비장 기능이 약해진 상태)를 개선하는 게 핵심입니다. 소화 기능이 약하면 기껏 먹은 영양분이 에너지로 안 가고 살로만 가기 마련이거든요. 비장 기능을 살려 기혈 순환을 돕고 기초 대사량을 자연스럽게 끌어올립니다.

3단계 집중 감량과 보강
본격적으로 체지방을 줄이는 시기입니다. 단순히 굶어서 빼는 게 아니라 한약으로 부족한 기운을 채워주며 체지방 위주로 연소되게 유도해요. 기력이 떨어지면 다이어트 의지도 꺾이기 쉬워서 몸이 지치지 않게 '보(補)'하는 과정을 병행하는 것이 한방만의 특징이죠.

4단계 안착과 유지
감량보다 중요한 게 바로 유지예요. 우리 몸이 원래 무게로 돌아가려는 성질인 '세트 포인트'를 바꾸는 시간입니다. 약을 갑자기 끊기보다 서서히 몸이 바뀐 식단과 대사 상태에 적응하도록 도와 요요 현상을 방지합니다.

무조건 굶거나 강한 약에 의존하기보다 막힌 곳을 뚫고 부족한 걸 채워주는 방식이 장기적으로 훨씬 유리하더라고요. 환자분 체질에 따른 구체적인 단계는 내원하셔서 저와 머리를 맞대고 함께 고민해 봅시다.