저도 예전에 다이어트할 때 '0칼로리니까 괜찮겠지' 싶어 아이스크림을 달고 살던 흑역사가 있었어요. 그런데 칼로리가 아무리 낮아도 차가운 기운이 불쑥 들어오면 우리 몸은 비상 상황에 돌입하거든요. 한의학 관점에서 다이어트 아이스크림을 현명하게 즐기는 방법 네 가지를 말씀드릴게요.

먼저 냉기(冷氣)를 조절해야 해요. 아이스크림은 성질이 아주 찬데 한방에서는 이를 배가 차가워지는 복한(腹寒)의 원인으로 봅니다. 소화기가 차가우면 대사가 느려지니 드시기 전후에 따뜻한 물이나 차를 한 잔 마셔서 위장의 온도를 꼭 지켜주세요.

담음(痰飮) 예방도 잊지 마세요. 다이어트 제품 속 인공감미료는 칼로리는 낮지만 체내에서 담음(痰飮, 몸속에 쌓이는 걸쭉한 노폐물)이라는 노폐물을 만들곤 하거든요. 이런 찌꺼기가 쌓여 순환을 막으면 살이 잘 안 빠지는 체질로 바뀌기 쉬우니 먹은 뒤에는 가벼운 산책으로 기혈 순환을 돕는 게 좋습니다.

유독 단것이 당긴다면 비허(脾虛)를 보완해야 합니다. 비장 기능이 약해진 상태일 수 있거든요. 아이스크림을 찾는 이유가 스트레스 때문인지 기운이 없어서인지부터 살펴봐요. 평소 식사 때 따뜻한 성질의 음식을 충분히 드셔서 비장의 기운을 돋워두는 게 근본적인 해결책이 될 거예요.

마지막은 울화(鬱火) 다스리기예요. 억지로 참다 폭발해서 폭식하는 것보다는 한두 스푼 천천히 음미하며 스트레스를 푸는 편이 낫습니다. 기운이 막히는 기체(氣滯) 상태를 방지해주니까요. 다만 정해둔 양만큼만 '음미'하는 습관을 들이는 게 포인트랍니다.

차가운 성질을 어떻게 다스리느냐가 관건이겠죠. 체질적으로 속이 찬 분들은 다이어트용이라도 주의가 필요하니 내 몸의 반응을 살피며 조절해 보세요.