Q. 다이어트 중에 치킨 너무 먹고 싶은데, 한의원에서는 식단을 어떻게 관리하라고 하시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
무조건 참으라고 하면 저부터 못 버틸 거예요. (웃음) 중요한 건 뭘 먹느냐보다 '어떤 상태에서 먹느냐'거든요. 소화력이 떨어진 채로 고지방 음식을 들이부으면 몸에 노폐물이 쌓이기 쉽습니다. 우선 내 몸의 대사 상태부터 점검해 보세요. 그 다음 단계적으로 식욕을 조절하며 치킨 같은 고열량 음식을 현명하게 즐기는 법을 알려드릴게요.
📝 상세 답변
저도 치킨을 워낙 좋아해서 그 마음 정말 잘 알아요. 무작정 참다가 한 번에 터지는 '폭식'이야말로 다이어트의 최대 적이죠. 한의학에선 단순한 칼로리 계산보다 우리 몸의 기운과 노폐물 상태를 더 중요하게 살핍니다.
백록담한의원에서는 이런 단계로 접근하고 있어요.
우선 '담음(痰飮)' 상태부터 확인해요. 몸속에 불필요한 노폐물인 담음이 쌓이면 대사가 느려져 조금만 먹어도 금방 붓고 살이 찌거든요. 이 노폐물부터 걷어내야 합니다.
다음은 '비허(脾虛)'를 개선해 소화력을 높이는 거예요. 비장 기능이 약한 비허 상태라면 고지방 음식을 제대로 소화하지 못해 그대로 독소로 쌓이게 됩니다. 소화 효율이 올라가야 치킨을 먹어도 살로 덜 가겠지요.
정체된 '어혈(瘀血)'을 제거해 혈액 순환을 돕습니다. 어혈이 많으면 신진대사가 더뎌지기 마련이라, 순환을 원활하게 만들어 에너지를 효율적으로 쓰는 몸으로 바꿔드려요.
식욕 조절 기전도 안정시켜야 합니다. 가짜 배고픔을 잡고 뇌의 포만감 중추를 안정시키는 한약을 처방해, 치킨 한 조각만으로도 충분한 만족감을 느끼도록 조절해 드립니다.
마지막으로 지속 가능한 '치팅' 전략을 세워요. 무조건 금지하기보다 내 몸 컨디션에 맞춰 안전하게 즐길 수 있는 주기와 양을 함께 고민하는 식이죠.
결국 '안 먹는 법'이 아니라 '잘 비워내고 잘 먹는 법'을 찾는 과정이라고 보시면 돼요. 저 역시 시행착오를 많이 겪어봤기에, 환자분 상황에 딱 맞는 현실적인 가이드를 드리고 싶네요.