Q. 다이어트 할 때마다 매번 기운만 빠지고 실패하는데, 한의원에서는 어떤 단계로 도움을 주시나요?

다이어트, 참 힘들죠? 저도 한의사가 되기 전에는 유행하는 약을 다 챙겨 먹으며 시행착오를 꽤 겪었습니다. 그때 뼈저리게 느낀 점은, 몸이 준비되지 않은 상태에서 무작정 쥐어짜기만 하면 결국 부작용이 생긴다는 것이었습니다. 그래서 백록담은 4단계에 걸쳐 차근차근 접근하고 있습니다.

먼저 비우는 단계부터 시작합니다. 우리 몸에 담음(痰飮, 체액이 정체되어 생긴 노폐물)이나 어혈(瘀血, 제대로 순환되지 않고 맺혀 있는 피)이 쌓이면 대사가 막혀 살이 잘 빠지지 않습니다. 본격적인 감량에 앞서 이러한 독소들을 걷어내 몸을 깨끗하게 만듭니다.

두 번째는 대사를 강화할 차례입니다. 물만 마셔도 살이 찐다며 억울해하시는 분들이 계시는데, 한의학에서는 이를 '비허(脾虛, 비장 기능이 약해짐)' 증상으로 봅니다. 소화기와 비장 기능을 보완해 기초대사량을 높여두면, 가만히 있어도 에너지를 효율적으로 소비하는 환경이 조성됩니다.

그다음은 조절과 감량에 집중합니다. 무조건 참기만 하면 금방 한계가 오기 마련입니다. 한약으로 포만감을 유지하며 식욕을 자연스럽게 다스려야 합니다. 여기에 기혈 순환을 돕는 처방을 병행해 체지방 위주로 연소가 활발히 일어나도록 유도합니다.

마지막은 안착과 유지 단계입니다. 사실 감량보다 더 중요한 것이 유지입니다. 바뀐 체중을 내 몸이 온전히 자신의 것으로 인식할 때까지 체질을 안정시켜야 합니다. 스스로 식단을 조절할 수 있는 힘을 기르는 최종 관문인 셈입니다.

남들과 똑같은 방법이 아니라, 지금 내 몸의 순환이 왜 막혔는지부터 정확히 짚어내는 것, 이것이 바로 백록담식 다이어트의 핵심입니다.