Q. 단백질 쉐이크만 먹으면서 살을 빼보려는데 잘 안 되네요. 한의원에서는 다이어트를 어떤 단계로 도와주시는지 궁금해요.

다이어트를 결심하면 단백질 쉐이크부터 대량으로 주문하시곤 하죠? 그 마음 충분히 이해합니다. 하지만 준비되지 않은 몸에 단백질만 쏟아붓는 것은 오히려 독이 될 수 있습니다.

저희 백록담 한의원에서는 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라, 몸의 기능을 정상화하는 데 집중합니다.

• 첫째, 소화기를 정비하고 비허(脾虛)를 개선해야 합니다. 소화력이 떨어지면 아무리 좋은 단백질이라도 제대로 흡수되지 못하고 독소로 변하기 쉽습니다. 위장의 힘을 길러 영양분이 에너지로 원활하게 전환되도록 돕는 것이 우선입니다.
• 둘째, 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)을 제거해야 합니다. 몸속 찌꺼기인 담음과 순환을 방해하는 어혈을 풀어주어야 합니다. 고속도로가 막히면 차가 갈 수 없듯, 노폐물이 통로를 막고 있으면 대사량이 좀처럼 오르지 않기 때문입니다.
• 셋째, 체질(體質)에 맞춘 처방이 핵심입니다. 몸에 열이 많은지, 혹은 찬 기운이 도는지에 따라 필요한 약재가 완전히 달라집니다. 내 몸에 꼭 맞는 '천연 부스터'를 찾아가는 과정이라고 생각하시면 됩니다.
• 넷째, 생활 습관을 함께 교정합니다. 무작정 굶기보다 탄수화물과 단백질의 비중을 체질에 맞게 조절하는 법을 함께 찾아보겠습니다. 곁에서 페이스를 맞추는 든든한 동료라고 생각해주세요.
• 다섯째, 요요를 막는 안정화 단계가 꼭 필요합니다. 줄어든 체중을 우리 몸이 '원래 내 무게'로 인식하도록 유지기를 거쳐야 합니다. 이 과정을 잘 넘겨야 비로소 다이어트의 마침표를 찍을 수 있습니다.

무조건 덜 먹고 더 뛰기보다, 내 몸 스스로 에너지를 잘 태울 수 있는 상태를 만드는 것이 무엇보다 중요합니다. 지금 내 몸이 어떤 상태인지 꼼꼼히 체크하는 일부터 저와 함께 시작해 보세요.