한의원 다이어트 진행 방법 step-guide
Q. 닭가슴살이나 월남쌈 같은 식단 위주로 하는데, 한의원에서는 어떻게 다이어트를 도와주시나요?
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
A.
무작정 닭가슴살만 고집하시기보다 내 몸의 대사 상태에 맞춰 식단을 조절하는 게 핵심이에요. 단순한 칼로리 제한이 아니라 몸속 노폐물을 비워내고 소화 흡수력을 높여 스스로 태우는 몸을 만드는 과정이거든요. 사실 저도 예전에 의욕만 앞서서 닭가슴살만 먹어봤는데 금방 지치더라고요. 개인별 체질과 지금 컨디션을 꼼꼼히 살펴 단계별로 도와드릴게요.
📝 상세 답변
식단 관리를 정말 정성껏 하고 계시네요. 하지만 정해진 식단만 너무 고집하다 보면 어느 순간 정체기가 오거나 기운이 급격히 떨어질 수 있습니다. 저 또한 공부하던 시절, 무리하게 식단을 제한했다가 어지럼증으로 고생했던 기억이 납니다.
백록담한의원에서는 이러한 부분을 단계별로 세심하게 도와드립니다.
- 노폐물 제거: 먼저 담음(痰飮, 비정상적인 체액이 쌓인 것)과 어혈(瘀血, 정체된 혈액) 같은 체내 노폐물을 제거합니다. 몸속 쓰레기통이 비워져야 좋은 음식을 섭취해도 대사가 원활해지기 때문입니다.
- 소화 기능 회복: 그다음 비허(脾虛, 비장 기능이 약해진 상태) 여부를 살펴 소화 기능을 회복시킵니다. 닭가슴살 같은 고단백 식단이 체질에 맞지 않으면 오히려 몸이 붓고 무거워질 수 있습니다.
- 기초대사량 보완: 한약으로 부족한 에너지를 채워 몸이 '기아 상태'로 인식하지 않도록 돕습니다. 그래야 요요 현상을 줄이며 건강하게 감량하실 수 있습니다.
- 맞춤형 식단 가이드: 현재 드시는 월남쌈이나 김밥 재료 중 체질에 맞는 것과 피해야 할 것을 구분해 맞춤형 식단 가이드를 잡아드리겠습니다.
다이어트는 단순히 '덜 먹는 것'보다 '잘 태우는 것'이 핵심입니다. 내원하시면 현재 몸 상태를 정확히 진단해 드리겠습니다.
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