Q. 두부나 양배추 위주로 식단을 짜고 있는데, 한의원에서는 다이어트 식단을 어떻게 잡아야 하나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
무조건 적게 먹는 것보다 내 몸의 '소화력'을 먼저 살피는 게 먼저예요. 양배추나 두부처럼 흔히 건강식이라 부르는 음식도 체질에 안 맞으면 오히려 몸이 붓고 기운이 빠지기도 합니다. 백록담에서는 억지로 참는 식이요법 대신, 대사를 끌어올려 식욕이 자연스레 잡히는 단계를 안내해요. 무리하게 줄이기보다, 내 몸이 편하게 받아들이는 최적의 양을 함께 찾아갑니다.
📝 상세 답변
저도 한때 유행 식단을 무작정 따라 하다가 업무 중에 머리가 멍해진 적이 있어요. 어찌나 어질어질하던지요. 몸에 좋다는 음식도 어떤 분께는 약이 되지만, 다른 분께는 부담이 되기도 합니다.
백록담한의원에서는 식단을 이런 순서로 풀어 드려요.
소화 기능 점검: 비허(脾虛), 그러니까 비장 기능이 처져 있는지부터 살핍니다. 소화력이 약한 분이 양배추 같은 생채소만 드시면 속이 더 더부룩해지고 오히려 기운이 빠져요.
노폐물 제거: 몸에 쌓인 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)을 정리합니다. 담음은 체내에서 처리되지 못한 수분과 노폐물을 가리키는데, 이게 많이 끼어 있으면 아무리 식단을 줄여도 살이 안 빠지는 느낌만 듭니다.
대사 효율 증진: 한약으로 기초대사량을 끌어올리고 체온을 잡아 줍니다. 엔진이 제대로 돌아야 적게 먹어도 에너지가 알뜰하게 쓰이거든요.
개인별 맞춤 식단 구성: '두부-양배추'식 일률적 조합 대신, 환자분 체질에 맞춰 단백질과 식이섬유 비율을 다르게 잡아 드립니다.
다이어트의 진짜 관건은 '뭘 안 먹느냐'보다 '내 몸이 얼마나 잘 쓰느냐'예요. 무리하게 굶어서 몸을 망가뜨리기보다, 지금 내 몸 상태에 맞춰 천천히 체질을 바꿔 가시길 권합니다.