Q. 마운자로 같은 약을 쓰다가 한의원으로 옮기려고 하는데, 한방 다이어트는 어떤 과정으로 진행되나요?

저도 예전에 무리한 식단 조절로 기운이 빠지고 어지러움을 겪었던 적이 있어, 그 답답한 마음을 누구보다 잘 알고 있습니다. 한방 다이어트는 단순히 체중 숫자만 줄이는 것이 아니라, 무너진 몸의 균형을 다시 잡는 과정입니다.

우선 몸속에 담음(痰飮, 노폐물이 뭉쳐 정체된 상태)이 얼마나 쌓였는지부터 진단합니다. 특히 양약 다이어트 후 기력이 급격히 떨어지셨다면, 비허(脾虛, 소화기 기능 저하) 상태는 아닌지 꼼꼼히 살펴야 합니다.

처방은 식욕을 자연스럽게 조절하면서 기초대사량을 높이는 방향으로 진행합니다. 이때 혈액순환을 방해하는 어혈(瘀血, 정체된 나쁜 피)을 먼저 제거해 몸의 순환로를 원활하게 열어주는 것이 핵심입니다.

그다음 한약의 도움을 받아 체지방 연소를 유도합니다. 억지로 굶어서 빼는 것이 아니라, 우리 몸이 스스로 에너지를 효율적으로 소비하도록 만드는 단계입니다.

감량 과정에서 반드시 찾아오는 정체기에는 포기하지 않도록 약재를 적절히 조절하여 대사 효율을 다시 끌어올려 드립니다.

마지막으로 감량한 체중이 완전히 내 것이 되도록 유지하는 시간이 필요합니다. 식습관을 교정하고 몸의 균형을 맞추는 마무리 과정을 거쳐야 요요 현상을 막을 수 있습니다.

결국 '내 몸이 감당할 수 있는 속도로 건강하게' 감량하는 것이 가장 중요합니다. 구체적인 상태는 내원하셔서 저와 함께 고민해 보시기 바랍니다.