Q. 무작정 덜 먹고 많이 움직이면 된다는데, 한의원에서는 다이어트 과정을 어떻게 도와주시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
단순히 칼로리 숫자에 맞추는 게 아니라, 몸의 '연소 효율'을 높이는 데 집중해요. 저도 예전에 무작정 굶어봤는데 기운만 없고 요요가 심하더라고요. 백록담에서는 개인별 체질과 대사 상태를 먼저 살피고, 정체된 노폐물을 비워내면서 자연스럽게 에너지를 쓰게 만드는 단계별 가이드를 드립니다.
📝 상세 답변
칼로리 계산기에 매달리다 보면 금방 지치기 마련이죠. 저도 한때는 그랬거든요. 하지만 한의학에서는 '왜 똑같이 먹어도 누구는 살이 더 찌는가'라는 효율의 문제에 주목합니다.
백록담의 접근 방식은 크게 4단계로 진행돼요.
대사 방해 요소 제거: 먼저 몸속의 담음(痰飮, 체내에 쌓인 비정상적인 노폐물)을 정리합니다. 쓰레기가 쌓인 공장에서는 기계가 제대로 돌아가지 않는 것과 같아요.
기혈 순환 촉진: 어혈(瘀血, 정체되어 흐르지 않는 혈액)을 풀어 혈액 순환을 돕습니다. 영양분이 세포 구석구석 전달되어야 지방 연소라는 화학 반응이 원활해집니다.
소화 흡수 기능 최적화: 비허(脾虛, 비장 기능이 약해진 상태)인 분들은 소화력은 낮고 부종은 심해요. 이 기능을 보완해 에너지를 효율적으로 쓰도록 돕습니다.
지속 가능한 습관 형성: 무리한 절식이 아니라, 내 몸이 견딜 수 있는 수준의 식단과 활동량을 함께 찾아갑니다.
결국 핵심은 내 몸의 '연소 스위치'를 다시 켜는 일인 것 같습니다. 무작정 굶어서 몸을 상하게 하기보다, 내 체질에 맞는 방법으로 천천히 몸의 환경을 바꾸는 것이 중요합니다. 자세한 상태는 내원하셔서 같이 고민해봐요.