Q. 복부비만 수치가 높게 나왔는데, 한의원에서는 어떤 순서로 다이어트를 진행하나요?

저도 예전에 무작정 굶어본 적이 있습니다. 기운만 빠지고 살은 그대로라 무척 어지러웠던 기억이 납니다. 경험자로서 말씀드리면, 복부 비만은 단순히 많이 먹어서라기보다 기혈 순환이 막혀 생기는 경우가 훨씬 많습니다.

백록담한의원에서는 보통 다음과 같은 단계로 접근합니다.

• 1. 몸속 노폐물 제거: 먼저 담음(痰飮, 체내에 정체된 노폐물)과 어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 배출합니다. 하수구가 막히면 물이 역류하듯, 노폐물이 쌓여 있으면 식사량을 줄여도 살이 잘 빠지지 않습니다.
• 2. 대사 스위치 활성화: 비허(脾虛, 소화기능 저하) 상태인지 살펴 소화 흡수 능력을 조율합니다. 비장이 약해지면 에너지를 제대로 쓰지 못하고 지방으로 축적하게 됩니다. 한약으로 대사 효율을 높여 지방 연소 모드로 전환합니다.
• 3. 식욕 조절과 습관 교정: 뇌가 보내는 가짜 배고픔 신호를 달래고, 위장 크기를 자연스럽게 줄여갑니다. 억지로 굶는 것이 아니라, 몸이 편안함을 느끼는 적정 식사량을 찾아가는 과정입니다.
• 4. 유지 및 강화: 감량 후에는 근육량과 기초대사량을 유지하는 관리가 핵심입니다. 이 단계를 놓치면 금세 이전의 상태로 돌아가기 쉽습니다.

체질에 따라 어느 단계에 집중할지는 사람마다 다릅니다. 따라서 현재 내 몸의 상태가 어디쯤 와 있는지 정확히 진단하는 것이 가장 중요합니다.