Q. 사회생활 하다 보면 스타벅스 갈 일이 정말 많은데, 한의학적으로 다이어트할 때 어떤 음료를 골라야 할까요?

저도 진료 중간에 당이 훅 떨어지면 달달한 음료 생각에 어질어질할 때가 참 많아요. 하지만 다이어트라는 큰 목표를 세우셨다면 한의학적으로 몸을 보살피는 이 다섯 가지 가이드를 꼭 기억해 보세요.

우선 냉적(冷積)을 막기 위해 속을 따뜻하게 데워주어야 합니다. 몸이 차가워지면 기혈 순환이 정체되고 지방이 쌓이기 쉬운 환경이 만들어지거든요. 대사를 떨어뜨리는 ‘얼죽아’ 습관보다는 가급적 따뜻한 아메리카노나 차를 마시는 게 좋습니다.

둘째로 시럽은 과감히 빼주세요. 설탕이나 액상과당은 우리 몸 안에서 끈적한 노폐물인 담음(痰飮)을 만들어냅니다. 담음이 쌓이면 몸이 무겁고 붓기 마련이라 시럽은 아예 빼거나 정 어렵다면 아주 조금만 넣어달라고 요청해 보세요.

평소 소화 기능이 약한 비허(脾虛) 증상이 있다면 우유가 들어간 라떼는 속을 더부룩하게 하고 순환을 방해하기 쉽습니다. 우유 대신 두유로 옵션을 변경하거나 깔끔한 티 종류를 고르는 편이 훨씬 낫습니다.

스트레스로 기운이 꽉 막힌 기체(氣滯) 상태일 때는 민트티나 히비스커스 같은 허브차를 추천해요. 막힌 기운을 시원하게 뚫어주면서 갈증을 해소하는 데에도 아주 효과적입니다.

마지막으로 다이어트 한약을 복용 중이라면 카페인 반응에 더 민감해질 수 있어요. 평소보다 가슴 두근거림이 느껴진다면 고민하지 말고 안전한 디카페인 옵션을 선택하시길 권합니다.

무조건 참기만 하는 것보다 내 몸의 기운 순환을 돕는 똑똑한 선택이 요요 없는 다이어트로 가는 지름길입니다.