Q. 살을 빼다가 갑자기 정체기가 왔어요. 한의원에서는 이 시기를 어떻게 극복하나요?

저 또한 과거에 의욕만 앞서 식단을 너무 엄격하게 제한했다가, 몸의 기능이 완전히 저하되어 심한 어지럼증을 겪은 적이 있습니다. 직접 경험해 보았기에 그 답답함을 잘 알고 있습니다. 다이어트 정체기는 단순히 의지의 문제가 아니라, 우리 몸이 스스로를 보호하려는 생존 전략에 가깝습니다.

한의학적으로는 이를 해결하기 위해 크게 세 단계로 접근합니다.

• 첫째, 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)을 제거합니다. 몸속에 쌓인 노폐물인 담음과 정체된 혈액인 어혈이 순환을 방해하면 정체기가 찾아옵니다. 이를 먼저 비워내야 대사 경로가 다시 열립니다.
• 둘째, 비허(脾虛)를 보완합니다. 소화 기능이 약해진 상태를 비허라고 합니다. 기운이 너무 부족하면 몸이 에너지를 아끼기 위해 대사량을 낮추게 됩니다. 이때는 적절한 보법(補法)을 통해 신진대사라는 엔진을 다시 돌려줘야 합니다.
• 셋째, 기혈(氣血) 순환을 최적화합니다. 정체기 상황에 맞춰 약재 구성을 세밀하게 조정해 막힌 기운을 풀어줍니다. 그래야 몸이 '이제 다시 에너지를 써도 되겠다'고 인식하게 됩니다.

정체기는 '내 몸의 어디가 막혀 있는지'를 알려주는 신호등과 같습니다. 무리하게 밀어붙이기보다, 현재 상태에 맞춰 한약 처방과 관리를 세밀하게 조정하는 것이 중요합니다. 함께 고민하며 건강한 해결책을 찾아가겠습니다.