Q. 서브웨이나 쿠키로 때우는 다이어트, 한의원 관점에서는 어떻게 시작해야 할까요?

저 또한 예전에 바쁘다는 핑계로 샌드위치나 간편식으로 끼니를 때우며 체중 감량을 시도한 적이 있었습니다. 하지만 기운은 점점 빠지는데 몸은 오히려 무거워지는 경험을 했죠. 한의학에서는 이러한 현상을 우리 몸의 근본 에너지인 정기(正氣)가 손상된 것으로 봅니다. 체질을 고려하지 않고 칼로리 숫자에만 매달리면, 우리 몸이 이를 비상 상황으로 인식하기 때문입니다.

진료실을 찾는 분들께 권해드리는 한의학적 단계별 가이드는 다음과 같습니다.

• 첫째, 담음(痰飮)부터 정리해야 합니다. 체내 수분 대사가 원활하지 않아 생긴 노폐물을 말하는데, 배수구가 막힌 상태에서는 아무리 좋은 음식을 먹어도 살이 잘 빠지지 않습니다. 우선 비워내는 작업이 최우선입니다.
• 둘째, 비허(脾虛)를 보완할 차례입니다. 소화 기능을 담당하는 비장의 기운이 약해진 상태를 뜻합니다. 소화기가 튼튼해야 섭취한 영양분을 에너지로 효율적으로 전환할 수 있습니다. 이 기능이 약하면 적게 먹어도 쉽게 붓고 살이 찌는 체질이 되기 쉽습니다.
• 셋째, 기혈(氣血) 순환을 살펴야 합니다. 특정 부위만 유독 살이 빠지지 않는다면, 피가 탁하게 뭉친 어혈(瘀血)이나 기운이 막힌 기체(氣滯)가 흐름을 방해하고 있을 가능성이 큽니다. 침이나 한약으로 막힌 길을 시원하게 뚫어주면 대사가 훨씬 활발해집니다.

마지막으로 본인의 체질에 맞는 생활 습관을 찾아야 합니다. 누군가에게는 도움이 되는 식단이 속이 찬 분들에게는 오히려 독이 될 수도 있기 때문입니다.

무작정 굶으며 고생하는 무리한 방법은 이제 그만두세요. 내 몸 상태를 정확히 파악하고 그에 맞는 처방을 병행하며 차근차근 나아가는 것이 요요 현상을 막는 가장 빠르고 확실한 방법입니다.