한의원 다이어트 진행 방법 step-guide
Q. 스타벅스에서 다이어트 음료 고르는 팁이 있을까요? 한의원 관점에서는 어떻게 마시는 게 좋을지 궁금해요.
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
A.
단순히 칼로리만 낮은 음료보다는 내 몸의 상태에 맞추는 게 중요해요. 차가운 음료는 소화 기능을 떨어뜨릴 수 있거든요. 따뜻한 티 종류를 선택하시거나, 시럽을 뺀 아메리카노를 추천드려요. 특히 평소에 몸이 잘 붓거나 소화가 안 되시는 분들은 당분과 찬 음료를 특히 주의하시는 게 좋습니다.
📝 상세 답변
저도 예전에 의욕만 앞서 무작정 굶으며 아이스 아메리카노만 마셨던 적이 있습니다. 하지만 어느 순간 속이 너무 차갑고 기운이 없어 '이 방법은 잘못되었다'는 것을 깨달았죠.
한의학적 관점에서 다이어트 음료를 선택하실 때 다음 사항들을 고려해 보세요.
- 온도를 먼저 체크하세요. 찬 음료는 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해진 상태에서 소화력을 더 떨어뜨려 신진대사를 방해합니다.
- 당분 함량을 살피세요. 과도한 당분은 몸속에 담음(痰飮), 즉 불필요한 노폐물과 습기가 뭉친 상태를 만들어 몸을 무겁게 합니다.
- 카페인 반응을 보세요. 카페인이 과하면 심장이 두근거리고 수면 부족을 유발해, 오히려 가짜 배고픔이 심해질 수 있습니다.
- 내 몸의 기운을 살피세요. 평소 손발이 차고 혈액순환이 안 되는 어혈(瘀血) 상태라면, 따뜻한 성질의 차를 선택하는 것이 순환에 도움이 됩니다.
결국 정답은 '내 몸이 편안한가'에 있습니다. 무조건 저칼로리 메뉴만 찾기보다, 본인의 소화 상태와 체온을 고려해 선택하시길 권해드립니다. 구체적으로 어떤 음료가 체질에 맞을지는 내원하셔서 함께 고민해 보시면 좋겠습니다.
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