Q. 식단 조절이 너무 힘들어요. 한의원에서는 다이어트를 어떤 단계로 도와주시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
무작정 굶기지 않아요. 몸속 '쓰레기'부터 치우고 대사를 끌어올리는 순서로 갑니다. 먼저 노폐물을 비우고, 그다음 기초 대사량을 높여요. 마지막에는 식욕을 다잡아 유지하는 단계로 넘어갑니다. 저도 예전에 무리하게 굶다가 기운이 빠져 어질어질했던 적이 있어요. 그래서 환자분들 고충이 남 일 같지 않습니다. 몸이 견디는 속도로 천천히, 같이 가려고 해요.
📝 상세 답변
사실 다이어트에서 가장 중요한 건 '덜 먹기'가 아니라 '잘 태우는 몸'을 만드는 일이에요. 저도 공부하면서 시행착오를 꽤 겪었는데요, 무작정 굶으면 몸은 오히려 에너지를 아끼려고 대사량을 확 낮춰버립니다.
백록담한의원에서는 대개 이런 순서로 접근해요.
노폐물 제거 단계: 몸속에 쌓인 담음(痰飮, 체내 불필요한 수분과 노폐물)과 어혈(瘀血, 정체된 혈액)부터 정리합니다. 배수구가 막히면 물이 안 빠지잖아요. 이 노폐물을 먼저 치워야 지방이 제대로 연소됩니다.
대사 활성화 단계: 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 상태이신 분들은 소화 흡수력이 약하고 늘 기운이 없으세요. 한약으로 소화기 기능을 보강하고 신진대사를 끌어올려, 가만히 있어도 에너지가 잘 쓰이는 몸으로 바꿔드려요.
식욕 조절 및 습관 교정 단계: 식단을 갑자기 바꾸면 뇌가 위기 신호로 받아들여 폭식이 터지기 마련이에요. 한약으로 가짜 허기를 다독이면서, 몸이 필요한 적정량을 스스로 알아차리게 도와드립니다.
체질 유지 단계: 감량 후 요요가 오는 건 몸이 본래 체중으로 되돌아가려는 성질 탓이에요. 이걸 막으려면 체질에 맞는 식단을 알려드리고, 몸의 균형을 잡는 치료를 함께 가져가는 게 중요하다고 봅니다.
체질과 건강 상태는 사람마다 달라요. 내원하시면 현재 상태를 꼼꼼히 살펴보고 개인별 맞춤 계획을 짜드릴게요.