Q. 요즘 들기름 다이어트가 유행이라는데, 한의원에서는 어떻게 보시나요? 저도 한번 해볼까 해서요.

저도 예전에 유행하는 식단이라고 하면 무작정 시도해 본 적이 있습니다. 하지만 여러 경험을 통해 깨달은 점은, 내 몸에 맞지 않는 방식은 결국 부작용으로 돌아온다는 사실입니다.

한의학적으로 들기름과 같은 불포화지방산은 염증 완화에 도움이 됩니다. 하지만 문제는 '비허(脾虛)', 즉 비장 기능이 약해 소화력이 떨어진 분들입니다. 이런 상태에서 갑자기 기름진 식단을 늘리면 담음(痰飮)이라는 체내 노폐물이 쌓여 몸이 무거워지거나 어지러움을 느낄 수 있습니다.

따라서 다음과 같은 단계로 접근하시길 추천합니다.

• 먼저 평소 밀가루나 기름진 음식을 먹었을 때 속이 더부룩하지 않은지 소화력을 체크하세요.
• 그다음 진맥을 통해 몸에 정체된 어혈(瘀血)이나 독소가 있는지 기혈 상태를 확인합니다.
• 이후 소화 능력이 감당할 수 있는 범위 내에서 들기름 섭취량을 정하는 것이 좋습니다.
• 마지막으로 한약을 통해 체내 대사 효율을 높여 지방이 잘 타는 환경을 먼저 만들어야 합니다.

남들이 좋다고 해서 무작정 따라 하기보다, 내 장기가 이 기름을 받아들일 준비가 되었는지 살피는 것이 우선입니다. 그래야 요요 없이 건강하게 관리하실 수 있습니다.