Q. 요즘 유행하는 단기 다이어트 방법들이 많던데, 한의원에서는 어떤 식으로 진행하시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
무작정 굶는 게 아니라 내 몸의 '대사 스위치'를 켜는 과정이라 생각하시면 돼요. 우선 체질부터 분석하고 몸속에 쌓인 노폐물을 비워낸 다음, 부족한 기운을 채워 스스로 태울 수 있는 상태로 만들어 드릴게요. 무조건 참으라는 식의 무식한 방법이 아니라, 몸이 받아들일 수 있는 속도에 맞춰 3~4단계로 체계적으로 조절해 나갈 거예요.
📝 상세 답변
저도 젊은 시절에 마음만 급해서 무작정 굶어본 적이 있어요. 그런데 결국 어지럽고 기운만 쭉 빠지더라고요. 소위 '삽질'을 좀 해봤기에 그 간절한 마음 누구보다 잘 압니다. 한의학에서는 무조건 덜 먹기보다 '왜 안 빠지는가'라는 근본적인 원인에 집중해요.
우선 체질과 기혈 상태부터 살펴야 해요. 특히 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해 소화 흡수력이 떨어진 상태는 아닌지 확인하는 게 급선무거든요.
그다음엔 몸속에 정체된 노폐물인 담음(痰飮)과 죽은 피인 어혈(瘀血)을 정리해야 합니다. 고속도로 정체 구간을 뚫어야 차가 달리듯, 이 통로를 먼저 열어줘야 대사가 원활해지기 마련이죠.
여기에 한약으로 기초대사량을 끌어올려 몸이 스스로 에너지를 쓰도록 유도해요. 무작정 참는 게 아니라 배고픔을 조절하며 몸이 자연스럽게 적응하도록 돕는 과정이라 보시면 됩니다.
마지막으로 체중을 유지하며 보강하는 단계가 중요해요. 급하게 뺀 뒤 요요가 오는 건 기운이 허해졌기 때문인데, 다시 기운을 채워줘야 몸이 현재 상태를 기억하거든요.
핵심은 결국 '내 몸이 감당할 수 있는 수준'을 찾는 거예요. 너무 무리한 계획보다는 저와 함께 내 몸 상태에 맞는 속도를 맞춰가는 게 가장 현명한 방법일 거예요.