체지방률 계산기를 보며 다이어트할 때 한의원에서는 어떤 4단계로 감량을 돕나요?
백록담은 체지방률 숫자만 줄이기보다 체질 진단, 담음·어혈을 비우는 순환, 비허 장부 기능 강화, 생활 습관 정착의 4단계로 관리 방향을 세웁니다.
첫 단계는 체지방률보다 감량이 어려운 이유를 보는 체질 진단입니다. 담음이 쌓였는지, 혈액순환이 정체된 어혈인지 확인해 개인별 계획을 세우고 현재 컨디션과 생활 조건을 함께 살핍니다.
둘째는 체내 노폐물을 비우고 붓기를 낮추며 기혈 순환을 돕는 과정입니다. 셋째는 소화와 대사를 담당하는 비허 상태를 보강해 기초대사량을 높이는 장부 기능 강화 단계입니다.
넷째는 감량한 상태를 유지할 생활 습관을 정착하는 단계입니다. 체지방률 숫자 하나에만 반응해 식사를 극단적으로 줄이기보다, 측정 흐름과 몸의 신호를 함께 확인하며 지속 가능한 루틴을 세웁니다.
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