Q. 운동 칼로리 계산기로 식단 짜고 있는데, 한의원에서는 다이어트를 어떻게 접근하나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
'먹은 만큼 태운다'는 계산만으로는 우리 몸의 대사 체계를 제대로 못 봐요. 한의학에서는 칼로리 숫자보다 '내 몸이 에너지를 제대로 쓰고 있느냐'를 더 중요하게 봅니다. 체질에 맞는 처방으로 대사 스위치부터 켜고, 몸속 노폐물을 먼저 걷어내요. 그러면 체중이 자연스럽게 조절되는 환경이 단계적으로 만들어집니다.
📝 상세 답변
저도 젊을 때 칼로리 계산기 붙들고 살아본 사람이에요. 닭가슴살 그램 수 맞추고 걸음 수 세면서 버텼는데, 어느 날 갑자기 어지러워서 주저앉을 뻔했어요. 숫자에만 매달리는 다이어트는 결국 몸의 항상성을 깨뜨리고, 요요로 돌아오기 마련입니다.
백록담한의원은 이런 순서로 접근해요.
대사 방해 요소 제거: 먼저 몸속 어혈(瘀血, 정체되어 흐르지 않는 혈액)과 담음(痰飮, 체내에 쌓인 불필요한 노폐물)부터 정리합니다. 고속도로에 사고 차량이 깔려 있으면 아무리 밟아도 안 나가잖아요. 노폐물이 막고 있으면 운동을 해도 효율이 안 납니다.
장부 기능 정상화: 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 상태인지 살핍니다. 소화 흡수와 에너지 운반을 맡은 비장이 약하면, 적게 먹어도 몸은 '에너지가 부족하다'고 인식해서 오히려 지방을 쟁여둡니다.
대사 스위치 활성화: 체질에 맞는 한약으로 기초대사량을 자연스럽게 끌어올립니다. 억지로 굶기는 게 아니라, 몸이 스스로 에너지를 잘 태우는 상태로 바꿔주는 과정이에요.
지속 가능한 생활 습관 교정: 무리한 운동 대신, 지금 내 몸의 기운에 맞는 활동량을 잡아 드려요.
다이어트의 핵심은 숫자가 아니라 '기능의 회복'에 있어요. 내 몸의 엔진이 다시 잘 돌아가게 만드는 것, 그게 가장 빠른 길입니다.