Q. 원장님, 저 햄버거 진짜 좋아하는데... 다이어트 중에 버거킹 같은 거 먹으면서도 살 뺄 수 있는 방법이 있을까요?

사회생활을 하며 패스트푸드를 완전히 끊기란 참 어려운 일입니다. 저 또한 무작정 참다가 결국 폭식으로 이어졌던 경험이 있어 그 마음을 잘 압니다. 하지만 한의학에서는 무조건 굶는 것보다 '어떻게 비우느냐'를 훨씬 중요하게 생각합니다. 건강한 관리를 위해 다음 4단계를 실천해 보세요.

첫째, 소스와 빵을 조절해 보세요. 체내 노폐물인 담음(痰飮)이 쌓이는 것을 막아야 하기 때문입니다. 당분이 많은 소스는 최대한 덜어내고 단백질인 패티 위주로 드시길 권하며, 빵 한쪽을 떼고 드시는 것도 좋은 방법입니다.

둘째, 사이드 메뉴를 과감히 바꿔야 합니다. 감자튀김은 한의학에서 몸을 습하고 뜨겁게 만드는 나쁜 기운인 습열(濕熱)의 주범이 됩니다. 튀김 대신 코울슬로나 샐러드를 선택해 섬유질을 충분히 섭취해 주세요.

셋째, 비위(脾胃) 기능을 보호해야 합니다. 비장 기능이 약해지는 비허(脾虛) 상태가 되면 소화력이 떨어져 살이 더 쉽게 찌게 됩니다. 찬 탄산음료 대신 따뜻한 차나 미지근한 물을 마셔 위장 온도를 유지해야 대사가 활발해집니다.

넷째, 순환을 돕는 처방을 고려해 보세요. 식후에 체중이 잘 빠지지 않고 붓는다면 어혈(瘀血)이나 독소가 정체되었을 가능성이 큽니다. 이럴 때는 한의원을 방문해 막힌 기운을 풀어주고 대사를 끌어올리는 도움을 받는 것이 가장 효율적입니다.

다이어트는 나를 괴롭히는 과정이 아니라 내 몸을 이해하는 시간입니다. 너무 스트레스받지 마시고, 저와 함께 몸의 순환부터 하나씩 바로잡아 나가시길 바랍니다.