Q. 임신과 출산 이후에 예전 몸으로 돌아가기가 너무 힘든데, 한의원에서는 어떤 순서로 다이어트를 도와주시나요?

임신과 출산은 우리 몸의 근간을 완전히 뒤흔드는 큰 변화입니다. 저 또한 과거에는 환자분들과 함께 '왜 살이 빠지지 않을까' 고민하며 시행착오를 겪기도 했지만, 결국 산후 다이어트의 핵심은 '회복'에 있다는 것을 깨달았습니다. 한의학에서는 다음과 같은 단계로 몸을 추스릅니다.

먼저 어혈(瘀血)을 걷어내는 과정이 꼭 필요합니다. 출산 후 남은 노폐물과 고인 피를 정리해야 비로소 순환로가 열리기 때문입니다. 순환이 막힌 상태에서 무작정 체중만 줄이려 하면 몸이 붓고 어지러운 증상이 나타나기 쉽습니다.

다음은 담음(痰飮)을 내보낼 차례입니다. 담음은 체내에 머무는 비정상적인 체액을 뜻하며, 바로 '부기가 살이 되는' 현상을 일으키는 주범입니다. 정체된 수분을 원활하게 흐르게 하여 몸을 가볍게 다독여줍니다.

이어 비허(脾虛) 증상을 치료해 기운을 돋워야 합니다. 대사를 주관하는 비장의 기운이 떨어지면 적게 먹어도 금방 살이 붙는 체질로 변하곤 합니다. 한약으로 약해진 기능을 보강하면 몸이 스스로 에너지를 태우기 시작합니다.

마지막으로 바뀐 생활 습관을 몸에 익히는 단계입니다. 대사가 정상 궤도에 진입하면 무리하지 않는 선에서 식단 조절과 가벼운 산책을 곁들여 보세요. 건강해진 현재의 상태를 우리 몸이 기억하도록 만드는 과정입니다.

단순히 체중계 숫자만 줄이는 것이 전부는 아닙니다. 고장 난 엔진을 고치고 기름을 새로 치는 과정이라 생각하시면 좋겠습니다. 억지로 몸을 쥐어짜기보다 내 몸이 보내는 신호에 귀를 기울여 보세요. 건강하게 예전 모습으로 돌아가는 길을 함께 찾아가겠습니다.