체지방률을 계산해 보니 생각보다 너무 높아서 충격받았어요. 한의원에서는 어떤 순서로 다이어트를 도와주시나요?
저도 예전엔 인바디 기계 위에서 한숨 꽤나 쉬어봐서 그 속상함 충분히 이해합니다. 사실 무작정 굶는다고 체지방이 쑥 빠지지는 않더라고요. 저희 백록담은 몸속 찌꺼기인 담음(痰飮)을 먼저 걷어내고 잠든 대사력을 깨워드리는 데 집중해요. 단순히 덜 먹는 게 아니라 몸 스스로 에너지를 활발히 태울 수 있는 체질을 만드는 게 핵심입니다.
체지방 수치를 보면 참 한숨부터 나오기 마련이죠. 저도 예전에 의욕만 앞서 무작정 굶다가 머리카락만 빠지고 요요로 고생한 ‘흑역사’가 생생합니다. 한의학은 단순히 살이라는 덩어리를 덜어내는 게 아니라 정체된 몸의 기운을 소통시키는 데 주력해요. 진료실에서는 보통 이런 순서로 치료를 돕고 있습니다.
먼저 비허(脾虛) 상태인지 살핍니다. 비장 기능이 약하면 영양분을 에너지로 쓰지 못하고 찌꺼기로 남기는데, 이게 쌓여 체지방이 되거든요. 그래서 소화기의 기운부터 북돋워야 해요.
이어 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)을 정리할 차례예요. 몸속 끈적한 노폐물과 흐름을 막는 죽은 피를 걷어내야 약효가 제대로 납니다. 순환로가 꽉 막혀 있으면 아무리 좋은 처방을 써도 효과가 반감되기 마련입니다.
양기(陽氣)를 보충해 우리 몸의 엔진 화력을 키우는 과정도 중요합니다. 몸에 훈기가 돌고 기운이 살아야 가만히 있어도 에너지를 스스로 태우는 효율적인 상태가 될 거예요.
마지막은 습관을 안착시키는 단계입니다. 사실 한약은 보조적인 도구일 뿐이죠. 내 몸이 건강한 흐름을 스스로 기억하도록 생활 방식을 함께 교정하며 요요를 방지해 나갑니다.
체지방 감량은 몸의 기능을 정상화했을 때 자연스럽게 따라오는 결과물일 뿐이에요. 혼자 고민하며 자책하지 마세요. 내 몸이 보내는 소리에 귀를 기울이는 것부터 저와 함께 시작해 봐요.
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