한의원 다이어트 진행 방법 step-guide
Q. 체지방률을 낮추고 싶은데, 한의원에서는 식단 관리를 어떻게 도와주시나요?
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
A.
무작정 굶는 게 아니라 내 몸의 '대사 효율'을 높이는 쪽으로 방향을 잡아야 해요. 체질이 다 제각각이라 남들 다 하는 닭가슴살 식단이 누군가에겐 오히려 독이 될 수도 있거든요. 우선 현재 몸 상태를 꼼꼼히 진단한 뒤, 기력을 보충하며 자연스럽게 식욕이 잡히도록 단계별 가이드를 드릴게요. 저도 예전에 무식하게 굶어봤는데, 결국 머리만 어질어질하고 끝났답니다.
📝 상세 답변
다이어트 식단 하면 보통 '적게 먹기'부터 떠올리시죠. 하지만 한의학에서는 살이 안 빠지는 '환경'을 먼저 살펴야 해요.
우선 몸속에 고여 있는 불필요한 노폐물인 담음(痰飮)부터 비워내야 합니다. 그래야 식단을 조절해도 몸이 덜 힘들거든요. 그다음으론 비장 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태를 점검해요. 영양 흡수와 운반이 제대로 안 되면 오히려 살찌는 체질이 되기 때문이죠. 이럴 땐 무조건 굶지 말고 소화력을 높이는 식사법이 우선입니다.
정체된 혈액인 어혈(瘀血)이 많아도 신진대사가 뚝 떨어져요. 혈액순환을 돕는 약재와 식단을 병행해 체지방이 잘 탈 수 있게 '물길'을 열어줘야 하죠. 여기에 위장 크기를 자연스레 줄이면서 뇌가 배고픔을 덜 느끼도록 단계별 식단을 구성해 드립니다.
저도 공부하고 환자분들을 뵙다 보니, 결국 정답은 '내 몸에 맞는 적정량'에 있더라고요. 무리한 제한식으로 몸을 망가뜨리지 마세요. 현재 장기 기능이 어떤지 확인하고 그에 맞춰 식단을 짜는 게 요요를 막는 가장 현명한 길이니까요. 내원하시면 같이 고민해 봐요.
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