Q. 체지방률 25% 정도인데, 한의원에서는 다이어트를 어떤 단계로 진행하나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
무작정 덜 먹기만 해서는 안 돼요. 몸의 '정체'를 먼저 풀어줘야 하거든요. 우선 몸속 노폐물을 비워내고, 가라앉은 대사 능력을 다시 끌어올린 다음, 마지막으로 체중을 유지하는 힘을 기르는 순서로 진행합니다. 사실 저도 예전에 무작정 굶어본 적이 있는데, 금방 지쳐서 포기하게 되더라고요. 그래서 내 몸 상태에 맞춰 체계적으로 접근하는 게 무엇보다 중요해요.
📝 상세 답변
체지방률 25% 정도면 겉보기엔 건강해 보여도, 막상 본인은 몸이 무겁고 살이 잘 안 빠져 답답하실 거예요. 저도 한의사가 되기 전까지 이런 고민으로 꽤나 고생하며 시행착오를 겪었거든요.
백록담한의원에서는 크게 세 단계로 나누어 접근해요.
첫째는 '비우기'입니다. 몸속의 담음(痰飮)부터 제거해야 해요. 체내에 쌓인 비정상적인 노폐물인 담음이 있으면 대사가 느려져서, 아무리 적게 먹어도 살이 잘 빠지지 않기 마련이죠.
다음은 '태우기' 단계예요. 비허(脾虛) 상태를 개선하는 과정입니다. 비장 기능이 약하면 에너지를 쓰지 못하고 저장만 하려 하거든요. 한약으로 기초대사량을 끌어올려 지방을 효율적으로 태우는 체질로 바꿔드릴게요.
마지막으로 '다지기' 단계에서 어혈(瘀血)을 정리하고 순환을 돕습니다. 정체된 혈액과 노폐물, 즉 어혈을 걷어내 혈액순환이 원활해져야 요요 없이 건강한 상태가 유지됩니다.
무작정 굶거나 독한 약을 쓰면 몸이 금방 지치고 맙니다. 환자분의 체질과 기력 상태를 꼼꼼히 살펴서, 그에 맞는 속도로 천천히 진행하는 게 가장 안전해요. 내원하시면 지금 몸 상태가 어느 단계에 해당하는지 함께 살펴봐요.