Q. 칼로리 계산기만 보고 살 빼려니 너무 힘들어요. 한의학적으론 어떤 단계로 관리하면 좋을까요?

숫자에만 매몰되다 보면 내 몸이 보내는 진짜 신호를 놓치기 쉽습니다. 저 또한 과거에 칼로리 계산 앱에 집착하며 식사조차 편히 하지 못했던 적이 있었는데, 지금 생각하면 참 안타까운 일이었죠. 저희 한의원에서는 다음과 같은 네 가지 과정을 통해 건강한 감량을 돕고 있습니다.

먼저 비허(脾虛)를 개선하여 대사 상태를 살핍니다. 비허란 소화기관인 비장의 기운이 약해진 상태를 말합니다. 비허 상태에서는 적게 먹더라도 에너지가 제대로 생성되지 않고 그대로 노폐물로 쌓이게 됩니다. 이는 고장 난 엔진에 연료만 아낀다고 해서 차가 잘 나가지 않는 것과 같은 원리입니다.

다음은 담음(痰飮)을 제거할 차례입니다. 몸속에 고여 있는 찌꺼기인 담음이 쌓이면 몸이 천근만근 무겁게 느껴지고 순환이 막히게 됩니다. 한약을 통해 이러한 노폐물을 먼저 걷어내야 비로소 몸이 가벼워지기 시작합니다.

단순히 의지만으로 식욕을 참기보다 기혈(氣血)을 보강하는 것이 중요합니다. 몸속 기운이 고갈되면 우리 몸은 오히려 에너지를 내놓지 않으려고 버티기 때문입니다. 기혈 순환이 원활해져야 배고픔을 덜 느끼는 환경이 조성되며, 이때 적절한 보강이 이루어져야 체중 감량 효과도 더 높아집니다.

살이 잘 빠지지 않는 정체기에는 어혈(瘀血, 탁한 피)의 유무를 반드시 확인해야 합니다. 몸 구석구석 혈액이 맑게 순환되어야 지방 연소도 활발해지기 때문입니다. 따라서 혈액 순환을 돕는 과정이 정체기 극복의 핵심이 됩니다.

저 역시 수많은 시행착오를 겪으며 깨달은 점은, 결국 내 몸의 엔진부터 고치는 것이 정답이라는 사실이었습니다. 이제 칼로리 앱은 잠시 내려놓으셔도 좋습니다. 대신 내 몸이 지금 무엇을 필요로 하는지 저와 함께 차근차근 상담하며 건강한 길을 찾아보시길 바랍니다.