Q. 코스트코 같은 곳에서 다이어트 식품을 많이 사두는데, 한의원 관점에서는 어떻게 먹어야 효율적일까요?

저 또한 한때 유행하는 다이어트 식품을 잔뜩 준비해 '이것만 믿으면 되겠지' 하며 시행착오를 겪었던 기억이 납니다. 하지만 결과는 어땠을까요? 속은 어지럽고 기운은 하나도 없었습니다.

한의학에서는 단순히 무엇을 먹느냐보다 어떻게 흡수하느냐를 더 중요하게 여깁니다. 이러한 관점에서 단계적으로 접근해 보세요.

• 첫째, 비허(脾虛) 상태인지 확인해 보세요. 비장 기능이 약한 상태에서 생채소나 찬 단백질 식품만 과하게 섭취하면 소화 불량과 부종이 생기기 쉽습니다. 내 소화력이 음식을 받아들일 준비가 되었는지부터 체크해야 합니다.
• 둘째, 담음(痰飮)을 제거해야 합니다. 가공된 다이어트 식품 속 첨가물은 몸속 노폐물인 담음을 만들기 쉽습니다. 끈적한 노폐물이 쌓이면 대사가 느려져 살이 더 안 빠지는 환경이 됩니다.
• 셋째, 어혈(瘀血)을 풀어주세요. 순환이 원활하지 않은 상태에서 극단적인 식단 관리를 하면 혈액이 탁해지는 어혈 증상이 심해질 수 있습니다. 따뜻한 성질의 식품을 곁들여 혈액 순환을 도와야 합니다.
• 마지막으로 체질 맞춤형 조합을 찾아보세요. 누군가에게는 닭가슴살이 보약이어도, 다른 이에게는 몸을 차게 만드는 독이 될 수 있습니다. 내 몸의 열과 한(寒)의 균형을 맞추는 것이 핵심입니다.

결국 정답은 남들이 좋다는 리스트가 아니라, 내 몸이 편안해하는 리스트를 찾는 것입니다. 본인의 체질에 맞는 식재료가 무엇인지 궁금하시다면, 저와 함께 고민하며 최적의 조합을 찾아보시기 바랍니다.