Q. 한방 다이어트, 구체적으로 어떤 과정을 거쳐서 진행되나요? 그냥 약만 먹으면 되는 건지 궁금해요.
백록담한의원
최연승 대표원장
무작정 굶는 게 아니라 우리 몸을 리셋하는 과정이에요. 저도 예전에 무턱대고 굶다가 어지러워 고생한 적이 있거든요. 한방 다이어트는 우선 담음(痰飮) 같은 노폐물을 비우는 것부터 시작해요. 이어서 떨어진 대사 기능을 높여주고 식욕이 자연스레 잡히도록 체질을 개선합니다. 마지막으로 요요 걱정 없게 몸이 적응하는 시간을 갖죠. 약만 먹는 걸 넘어 몸을 다시 설계하는 과정이라 보시면 됩니다.
📝 상세 답변
다이어트, 참 지치잖아요. 저 역시 한의사 노릇을 하고 있지만 뱃살 앞에선 매번 작아지곤 해요. 저도 이런저런 시행착오를 겪어보니 무작정 굶는 게 능사는 아니더라고요. 한방 다이어트는 결과에만 매몰되기보다 '살이 잘 빠지는 몸'을 만드는 과정에 공을 들입니다. 크게 네 단계로 나누어 도와드리고 있어요.
우선 비우는 과정부터 시작해요. 몸속에 쌓인 노폐물인 담음(痰飮)은 몸을 붓게 하고 천근만근 무겁게 만듭니다. 이런 독소를 배출하고 어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 풀어내어 몸의 바탕을 깨끗하게 다듬는 작업이에요.
이어지는 단계는 대사 활성화입니다. 비장 기능이 허해지는 비허(脾虛) 상태에선 먹는 족족 살로 가기 쉽거든요. 이때 한약으로 기운을 보충해 기초대사량을 높여주면, 가만히 있어도 에너지를 잘 쓰는 효율적인 몸 상태가 됩니다.
그다음은 체질을 개선할 차례예요. 위장의 열을 내려 식욕을 자연스럽게 다스립니다. 억지로 억제하는 게 아니라 몸 스스로 적당한 양에 만족하게끔 이끄는 과정이라, 양약 부작용을 걱정하던 분들도 무척 편안해하시곤 하죠.
마지막은 요요를 막는 다지기예요. 감량만큼 중요한 게 유지잖아요. 바뀐 체중을 우리 몸이 '진짜 내 몸무게'로 인식할 때까지 한약의 도움을 받으며 식습관을 건강하게 뿌리 내립니다.
이 모든 과정을 저와 발맞춰 함께 가는 게 핵심입니다. 혼자 고민하며 어질어질해하지 마세요. 내원하셔서 저랑 편하게 수다 떨듯 상담부터 시작해 봅시다.