Q. 한의원에서 다이어트를 시작하면 구체적으로 어떤 과정을 거치게 되나요? 단계별 방법이 궁금해요.
백록담한의원
최연승 대표원장
다이어트 결심하고 나면 참 막막하시죠? 저도 예전엔 무턱대고 굶다 어지럼증에 포기한 적이 한두 번이 아니었답니다. 저희 한의원에서는 단순히 한약만 드리는 게 아니라 세 단계를 거쳐 몸을 다시 디자인하거든요. 몸속 어혈(瘀血)이나 노폐물을 내보내는 1단계 '비움'을 시작으로, 체질별 대사량을 높이는 2단계 '집중 감량', 바뀐 체중을 몸에 익히는 3단계 '유지기' 순서로 진행해드려요. 단순히 숫자만 줄이기보다 살이 덜 찌는 체질로 기초부터 튼튼히 쌓는 과정이라 보시면 됩니다.
📝 상세 답변
다이어트만큼 어려운 숙제도 없죠? 상담 중에 저도 모르게 배를 가릴 때가 있을 만큼 늘 고민하는 주제랍니다. 이것저것 직접 겪어보니 다이어트도 결국 '순서' 싸움이더라고요. 백록담은 네 가지 단계를 밟아 체중을 조절해요.
우선 몸 상태부터 정확히 읽어내야 합니다. 기력이 달리고 소화력은 떨어지는데 살만 찌는 비허(脾虛 - 비장 기능이 약해진 상태)인지, 스트레스 탓에 기운이 꽉 막힌 상태인지부터 살피죠. 내 몸을 제대로 알아야 맞춤 전략이 나오거든요.
그다음은 독소를 비울 차례예요. 몸 구석구석 쌓인 가짜 노폐물인 담음(痰飮 - 몸속에 정체된 불필요한 수분)과 어혈(瘀血 - 흐르지 못하고 정체된 혈액)을 먼저 걷어내야 합니다. 그래야 한약 기운이 몸에 쏙쏙 잘 스며들거든요.
세 번째로 본격적인 감량에 들어갑니다. 체질 한약으로 기초대사량을 끌어올려 주는데, 몸의 엔진을 더 쌩쌩하게 돌려 에너지를 태우는 과정이라 보시면 돼요. 이때 체지방 위주로 군살이 쏙 빠지기 마련입니다.
마지막은 요요를 막는 안정화 과정이에요. 우리 몸은 자꾸 예전 무게로 돌아가려고 고집을 부리거든요. 줄어든 체중을 뇌가 '진짜 내 몸무게'라고 믿을 때까지 지치지 않게 유지해 줘야 합니다.
사람마다 체질이 다르니 기간이나 약재는 저와 상의하며 조정하겠지만, 이 큰 흐름을 지켜야 건강도 챙기면서 목표까지 완주할 수 있어요.