다이어트 결심하자마자 닭가슴살부터 대량 주문하는 분들 참 많죠? 저도 한때는 의욕만 앞서 퍽퍽한 고기만 먹다가 속이 더부룩해져서 '어질어질'했던 기억이 나네요. 한의학에서는 무조건적인 단백질 섭취보다 내 몸의 수용 능력을 먼저 살피는 일을 훨씬 중요하게 여깁니다. 백록담의 감량 가이드는 보통 이렇게 4단계로 진행해요.

첫째는 비우기와 정화입니다. 몸속에 정체된 노폐물인 담음(痰飮)부터 정리해야죠. 하수구가 막혔는데 깨끗한 물만 계속 부으면 결국 넘치잖아요. 순환로를 먼저 시원하게 뚫어주는 과정이 우선입니다.

둘째로 비허(脾虛)를 개선해 대사를 활성화합니다. 비장 기능, 즉 소화기 기운이 약해지면 아무리 좋은 걸 먹어도 에너지로 쓰이지 않고 살로만 가거든요. 체질 한약으로 소화기 기운을 북돋아 섭취한 영양소가 제대로 연소되도록 대사 엔진을 힘차게 돌려줍니다.

셋째는 어혈(瘀血)을 제거해 순환을 돕는 단계예요. 유독 살이 안 빠지는 부위는 혈액순환이 정체된 경우가 많습니다. '죽은 피' 찌꺼기인 어혈을 다스려 전신 순환을 원활하게 만들면 체지방 연소 효율도 눈에 띄게 좋아지기 마련이죠.

마지막은 식단을 안착시키고 세트포인트를 유지하는 시기입니다. 줄어든 체중을 온전히 내 것으로 만드는 중요한 과정이죠. 위장 용적을 자연스럽게 줄여 한약 복용이 끝난 뒤에도 폭식하지 않도록 뇌와 몸의 기억을 새로 고침 합니다.

남들 다 하는 방식에 내 몸을 맞추느라 고생하는 '삽질'은 이제 그만하셔도 돼요. 환자분의 체질과 현재 오장육부 상태를 면밀히 살펴서, 가장 편안하게 목표에 도달하는 길을 제가 함께 고민하겠습니다.