Q. 햄버거 같은 패스트푸드를 끊기 너무 힘든데, 한의원에서는 다이어트 식단을 어떻게 가이드해주시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
무조건 굶으라거나 끊으라고만 하면 저도 못 버텼을 거예요. 백록담에서는 '무엇을 먹느냐'보다 '내 몸이 그걸 소화할 준비가 됐는가'를 먼저 봅니다. 햄버거를 드시더라도 우선 대사 능력을 끌어올리고, 불필요한 노폐물이 잘 빠지도록 단계별로 안내드려요. 무리하게 굶기보다는 오래 가져갈 수 있는 식습관 교정에 집중합니다.
📝 상세 답변
사실 저도 바쁠 때는 햄버거를 자주 찾았어요. 다이어트 중에 이걸 딱 끊으려다 오히려 폭식으로 번져서 어질어질했던 적이 많았죠. 그래서 저는 '포기'가 아니라 '관리' 쪽으로 방향을 잡습니다.
지금 소화 흡수력부터 봅니다: 비허(脾虛), 그러니까 비장 기능이 약해진 상태인지 먼저 살펴요. 소화력이 떨어진 몸에 햄버거 같은 고열량 음식이 들어가면 그대로 독소로 남거든요.
담음(痰飮)을 걷어냅니다: 몸속에 쌓인 비정상 체액과 노폐물, 담음부터 정리해요. 그래야 같은 칼로리를 먹어도 몸이 덜 무겁고 에너지를 효율적으로 씁니다.
식단은 '덜어내기'부터: 햄버거를 드실 때 빵 한쪽을 떼어내거나 콜라 대신 따뜻한 차를 곁들이는 정도로 시작해요. 갑작스러운 변화는 뇌가 스트레스로 받아들여서 오히려 식욕을 더 자극하기 마련이에요.
어혈(瘀血) 풀기: 혈액순환이 막힌 어혈 상태에서는 대사가 느려지고, 결국 살이 더 잘 찌는 체질로 굳어집니다. 이걸 풀어 기본 대사량을 정상으로 돌리는 작업을 같이 해요.
심리적 허기 조율: 가끔 훅 들어오는 강한 식욕은 의지가 약해서가 아니라 호르몬 문제인 경우가 훨씬 많아요. 이 부분을 다듬다 보면 패스트푸드 횟수가 자연스럽게 줄어듭니다.
내 몸 상태에 맞춰 '먹어도 되는 몸'을 만들어두는 것, 그게 백록담이 가려는 방향이에요.