Q. 50대인데 다이어트 전후 관리를 어떻게 해야 하나요? 한의원에서는 어떤 방식으로 도와주시는지 궁금해요.
백록담한의원
최연승 대표원장
50대 다이어트는 무작정 굶는다고 해결될 일이 아니에요. 오히려 '몸의 연료 효율'을 얼마나 끌어올리느냐가 핵심이죠. 무턱대고 식사량만 줄였다가는 기운만 빠지고 요요가 오기 십상입니다. 그래서 저희는 체질을 먼저 진단해 대사 기능부터 살려내고, 단계별로 식단과 약재를 처방해 몸이 스스로 에너지를 태우도록끔 도와드려요. 무리하게 살을 깎아내기보다 건강한 체형을 만드는 과정이라 생각하시면 됩니다.
📝 상세 답변
저도 나이가 들수록 느끼지만, 50대부터는 예전처럼 덜 먹는다고 살이 쏙 빠지지 않더군요. 오히려 기운이 없고 어지러워 '이게 맞는 방향인가' 싶을 때가 많으실 거예요. 저 역시 시행착오를 겪어보니, 이 시기엔 무조건 비우기보다 '잘 돌리는 것'이 훨씬 중요하더라고요.
백록담한의원에서는 이렇게 접근해요.
먼저 담음(痰飮, 체내에 쌓인 불필요한 수분과 노폐물)부터 걷어내야 합니다. 길이 막혀 있으면 아무리 좋은 약을 써도 대사가 제대로 안 되기 때문이죠. 그다음엔 비허(脾虛, 소화기 기능이 약해진 상태)를 개선해 대사 스위치를 켭니다. 비장 기능이 살아나야 영양분이 에너지로 전환되면서 기초대사량이 올라가거든요. 여기에 어혈(瘀血, 정체된 혈액)까지 풀어주면 혈액순환이 원활해져 지방 연소가 효율적으로 일어나고 부종도 줄어듭니다.
마지막으로 감량 후 다시 돌아가려는 성질을 잡는 맞춤형 관리가 필요해요. 체질 한약으로 호르몬 균형을 맞추고 근육량을 보존하는 쪽으로 방향을 잡습니다.
단순히 몸무게 숫자를 줄이는 게 아니라, 내 몸의 엔진을 다시 고치는 과정이라 생각하시면 좋겠어요. 구체적인 상태는 내원하셔서 저와 함께 고민해 봐요.