급하게 빼야 하는 연예인 다이어트 방식, 한의원에서는 구체적으로 어떤 단계를 거쳐서 진행하나요?
연예인들처럼 짧은 기간에 살을 빼고 싶은 그 마음, 저라고 왜 모르겠어요. 사실 저도 예전에 무작정 굶어보다가 머리가 핑 돌아 포기한 적이 한두 번이 아니거든요. 한의원 다이어트는 무조건 굶는 게 아니라 몸의 대사를 깨우는 과정이에요. 우선 노폐물과 어혈(瘀血)을 비우고 기력을 보충해 대사량을 높인 뒤, 감량된 체중을 뇌가 기억하게 만드는 유지기까지 보통 4~5단계로 나누어 차근차근 진행합니다.
TV 속 연예인들처럼 화려해지려면 사실 엄청난 관리가 필요해요. 하지만 바쁜 직장인이 무턱대고 따라 하다가 건강을 해칠까 걱정되는 마음에, 저는 한의학 원리를 담은 단계별 처방을 추천하곤 합니다.
우선 '비우기'부터 시작할게요. 몸속 구석구석 쌓인 노폐물과 어혈(瘀血, 흐르지 못하고 정체된 혈액)을 깨끗이 걷어내는 과정이거든요. 독소를 먼저 비워내야 한약도 쏙쏙 잘 흡수되고 몸도 한결 가벼워집니다.
다음으로 '기초대사 활성화'에 집중해요. 진료하다 보면 비장의 기운이 약해 에너지를 제대로 못 쓰는 비허(脾虛) 상태인 분이 참 많더라고요. 한약으로 소화기 기능을 북돋워 기초대사량을 높이면, 자연스레 에너지를 잘 태우는 체질로 바뀝니다.
이어지는 '담음(痰飮) 제거'에서는 불필요한 수분 노폐물인 담음을 정리해요. 부기가 빠지면서 체지방이 효과적으로 타도록 이끄는 시기죠. 환자분들이 기운 빠지지 않게 제가 기력 보강 약재도 넉넉히 넣어드릴 테니 걱정 마세요.
마지막은 바뀐 체중이 내 진짜 몸무게로 뇌에 각인되는 '세트포인트 안착' 시기입니다. 우리 뇌가 적응할 시간이 꼭 필요하기에, 식욕을 다스리고 대사를 일정하게 유지하며 요요를 막는 데 공을 들여야 해요.
단순히 체중계 숫자만 깎는 게 아니라, 건강하게 일상을 유지할 수 있는 몸을 만드는 게 제 목표입니다. 저랑 같이 한 걸음씩 천천히 나아가봐요.
의료진 검토