저도 예전에는 의욕만 앞서 식단을 너무 무리하게 잡았던 적이 있습니다. 며칠 지나지 않아 갑자기 기운이 빠지고 어지러움을 느꼈는데, 지금 생각하면 시행착오였던 셈이죠. (웃음)

한의학에서는 이런 상태를 비허(脾虛)라고 합니다. 비장 기능이 약해지면 음식물을 제대로 흡수하지 못해, 결국 몸이 근육을 분해해 에너지를 보충하게 됩니다.

백록담한의원의 다이어트 과정은 다음과 같습니다.

• 1. 기혈 순환 확인 — 몸속에 정체된 어혈(瘀血, 죽은 피나 찌꺼기)이 있는지 먼저 살핍니다. 순환이 막혀 있으면 식사량을 줄여도 살이 잘 빠지지 않습니다.
• 2. 담음 제거 — 불필요한 수분과 노폐물인 담음(痰飮)을 먼저 걷어냅니다. 부종이 빠져야 체중 감량이 본격적으로 시작됩니다.
• 3. 대사 스위치 켜기 — 한약을 통해 낮아진 기초대사량을 끌어올려, 몸을 '에너지를 적극적으로 소비하는 모드'로 전환합니다.
• 4. 맞춤 식단 가이드 — 두유 같은 대체 식품이 현재 환자분의 장기 상태에 맞는지 함께 체크합니다. 소화력이 약한 분이 갑자기 고단백 식단을 하시면 오히려 속이 불편해질 수 있기 때문입니다.
• 5. 유지 및 보강 — 감량 후에는 요요 현상을 방지하기 위해 기력을 보강하고 올바른 식습관을 정착시킵니다.

무작정 적게 먹는 것보다 '어떻게 비우느냐'가 핵심입니다. 내 몸의 현재 상태를 정확히 파악하는 것이 가장 빠르고 건강한 감량 길입니다.