Trước đây, tôi cũng từng vì quá nóng lòng mà áp dụng chế độ ăn kiêng cực kỳ khắt khe. Kết quả là sau vài ngày, tôi cảm thấy kiệt sức và chóng mặt. Nói một cách hài hước thì đó là một sai lầm đáng nhớ (cười). Trong Đông y, trạng thái này được gọi là 'Tỳ hư' (脾虛 - suy yếu chức năng lách/tiêu hóa). Khi Tỳ bị yếu, cơ thể không thể hấp thụ dưỡng chất đúng cách, dẫn đến việc phải tự tiêu thụ cơ bắp để bù đắp năng lượng. Liệu trình giảm cân tại Phòng khám Đông y Baekrokdam sẽ diễn ra theo các bước sau: 1. Kiểm tra lưu thông khí huyết: Chúng tôi xem xét liệu cơ thể có bị 'Ứ huyết' (瘀血 - máu độc, cặn bã tích tụ) hay không. Nếu lưu thông bị tắc nghẽn, dù bạn ăn ít đến đâu thì cân nặng cũng khó giảm. 2. Loại bỏ Đàm ẩm: Loại bỏ 'Đàm ẩm' (痰飮) - tức là những chất thải và nước dư thừa không cần thiết. Khi tình trạng phù nề giảm đi, cân nặng mới bắt đầu giảm theo. 3. Kích hoạt chuyển hóa: Sử dụng thuốc Đông y để nâng cao tỷ lệ chuyển hóa cơ bản, chuyển cơ thể sang 'chế độ tiêu hao năng lượng'. 4. Hướng dẫn chế độ ăn tùy chỉnh: Chúng tôi sẽ kiểm tra xem các thực phẩm thay thế như sữa đậu nành có phù hợp với tình trạng tạng phủ hiện tại của bạn không. Với những người có hệ tiêu hóa yếu, nếu đột ngột nạp quá nhiều protein có thể gây rối loạn tiêu hóa. 5. Duy trì và bồi bổ: Sau khi giảm cân, chúng tôi tập trung phục hồi khí lực và ổn định thói quen ăn uống để ngăn chặn hiệu ứng yo-yo (tăng cân trở lại). Điểm mấu chốt không phải là ăn ít đi một cách mù quáng, mà là 'thanh lọc cơ thể như thế nào'. Bạn cần biết chính xác trạng thái cơ thể mình hiện tại, đó mới là con đường ngắn nhất để đạt được mục tiêu.