Q. 다이어트 매번 실패해서 이번엔 한의원을 찾아보려는데, 어떤 순서로 진행되는지 궁금해요. 구체적인 방법이 있나요?

다이어트가 말이야 쉽지만 실제로 해보면 정말 괴롭잖아요. 저 역시 환자분들 상담하며 이런저런 시행착오를 겪어봐서 그 고충을 잘 압니다. 저희 한의원에서는 단순히 약만 처방하지 않고 크게 네 단계를 거쳐 세심하게 접근하고 있어요.

우선 '체질 진단'부터 제대로 해야 해요. 몸무게 숫자보다 중요한 건 살이 찌는 진짜 원인을 찾는 일이니까요. 소화 기능이 약한 비허(脾虛) 체질인지, 순환이 막혀 자꾸 붓는 체질인지 꼼꼼히 살핍니다. 저도 컨디션이 떨어지면 금방 부어버리는 타입이라 이 단계가 얼마나 절실한지 체감하곤 해요.

그다음은 몸을 정화하는 '비우기' 단계예요. 몸속에 끈적하게 고인 노폐물인 담음(痰飮)과 혈액순환을 가로막는 어혈(瘀血)을 먼저 걷어내야 합니다. 하수구가 막혔는데 물만 들이부어서는 답이 안 나오는 것과 같은 이치죠. 이 과정을 거치면 부종이 가라앉으며 몸이 가벼워지는 걸 확실히 느끼실 겁니다.

세 번째로 '양기(陽氣) 보강과 대사 활성화'에 집중합니다. 꺼져가는 몸의 엔진을 다시 살리는 작업이라고 보시면 돼요. 기초대사량이 낮으면 적게 먹어도 살이 찔 수밖에 없거든요. 한약으로 몸에 활력을 불어넣고 지방이 잘 타는 환경을 만듭니다. 가만히 쉬고 있어도 가벼운 운동을 하는 듯한 몸 상태를 지향하고 있어요.

마지막은 '습관을 지키는 힘'을 기르는 겁니다. 한약에만 모든 걸 맡기면 결국 제자리로 돌아오기 마련이잖아요. 자연스럽게 식욕이 잡히는 기간 동안 일상에서 스트레스 없이 유지할 식단과 생활 방식을 함께 설계해 드립니다. 퇴근길 맥주 한 잔의 유혹을 뿌리치는 게 얼마나 힘든지 저도 잘 알지만, 제가 옆에서 든든한 페이스메이커가 되어 드릴게요. 무작정 스스로를 몰아붙이기보다 내 몸과 화해하며 천천히 나아가는 과정이라 생각하시면 좋겠습니다.