저도 예전에 무리하게 굶어본 적이 있어 그 마음을 충분히 이해합니다. 기운이 없고 어지러워 업무 효율까지 떨어지면 정말 힘들죠. 그래서 저희 백록담은 '몸의 기본값'을 바로잡는 치료에 집중하고 있습니다.

우선 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해 소화력이 떨어진 상태는 아닌지 세밀하게 살핍니다. 소화력이 낮은 분이 고단백 쉐이크만 드시면 오히려 배가 더부룩해질 수 있기 때문입니다. 그다음에는 몸속에 쌓인 체액 찌꺼기인 담음(痰飮)을 먼저 걷어냅니다. 이 과정이 선행되어야 대사가 원활하게 이루어집니다.

여기에 식욕 조절을 돕고 대사량을 높이는 한약을 처방합니다. 억지로 참는 고통 대신, 몸이 '적당히 먹어도 만족하는 상태'가 되도록 돕는 방식입니다. 이후 쉐이크나 간편식으로 위 크기를 줄인 뒤, 점차 일반식으로 복귀하는 가이드를 드립니다. 이때 정체된 혈액 순환인 어혈(瘀血)을 개선해 부종까지 함께 관리해 드립니다.

마지막 유지기에는 식단을 갑자기 바꾸지 않도록 주의해야 합니다. 몸이 놀라지 않게 천천히 일상식으로 돌아가며, 근육량은 지키고 체지방 위주로 관리하는 방법을 함께 찾아가겠습니다.

다이어트는 '내 몸이 감당할 수 있는 속도'로 진행하는 것이 정답입니다. 무리한 방법보다는 효율적인 길을 함께 찾아보시죠.